Egzersiz sırasında dizlerde, ayak bileklerinde, ayaklarda, kalçalarda ve sırttaki ağrı birçok insan için yaygındır. Ancak diğer insanlar için bu ağrı kulaklarda görülür ve keskin bir kulak ağrısına neden olur. Çeşitli potansiyel nedenlerle, egzersiz sırasında kulak ağrısı için kolay bir cevap yoktur. Egzersize bağlı kulak ağrılarından muzdaripseniz, egzersiz yaparken kulaklarınızın neden acıdığını belirlemek için doktorunuza danışın.
Kan damarı daralması
En sık uzun mesafeler koştuktan sonra yaşanan kan damarlarının daralması kulaklarda muazzam ağrıya neden olabilir. Sorun özellikle soğuk havalarda veya yüksek rakımlarda egzersiz yaparken daha belirgin hale gelir. Soğuk hava, basınç değişiklikleri veya kulak zarlarındaki stres nedeniyle olsun, kulakları besleyen kan damarları sıklıkla daralır. Sonuç olarak, kulağa kan akışı azalır. Oksijen ve karbondioksit kan yoluyla değiştiğinden, iç kulaklarda oksijen birikerek aşırı basınca neden olabilir. Bu basınç büyüdükçe, egzersiz yaparken kulaklar genellikle şiddetli ağrı ile ağrımaya başlar.
Gastroözofageal reflü hastalığı
Gastroözofageal reflü hastalığı, mide asitleri yemek borusuna geri aktığında ortaya çıkar. Kronik sindirim hastalığı olarak kabul edilir, GÖRH'nin en yaygın semptomu mide ekşimesidir. Bununla birlikte, durum aynı zamanda boğaz ağrısı, göğüs ağrısı, öksürük ve kulak ağrısına da neden olabilir. Tedavi edilmezse, GERD tekrarlayan kulak enfeksiyonlarına bile neden olabilir. HealthCentral web sitesine göre, mide ekşimesi olan tüm hastaların yaklaşık yüzde 40'ı egzersiz sırasında semptomlar yaşamaktadır. Egzersiz sırasında, midenin içeriği etrafta kayma eğilimindedir. Bu kuvvetli hareket ile mide içeriğinin yemek borusuna kaçması çok daha kolay hale geliyor.
Kopmuş kulak zarı
Yırtılmış bir kulak zarı, kulak kanalınızı orta kulağınızdan ayıran ince dokuda küçük delikler veya yırtıklar göründüğünde ortaya çıkan bir durumdur. Çoğu durumda, yırtılmış bir kulak zarına egzersiz neden olmaz. Yırtılmış kulak zarlarının yaygın nedenleri arasında ani hava basıncı değişiklikleri, yüksek sesler, şiddetli kafa travması, kulak enfeksiyonu veya kulağa itilen küçük nesneler bulunur. Kulak zarınız bilginiz olmadan patladıysa, egzersiz yapmak durumu daha da kötüleştirebilir. Başınız hareket ettikçe ve vücudunuzun dolaşımı arttıkça, kulaklar kulak zarını tahriş eden daha yüksek miktarlarda basınç yaşarlar. Ek olarak, kulaklarınıza sızan terler de yırtılmış bir kulak zarından ağrıyı tetikleyebilir. Ağrı ile birlikte, ek semptomlar kulaklarda çınlama, baş dönmesi ve kulaktan drenajı içerir.
Müzik Kulaklıkları
Egzersiz yaparken, birçok insan zaman geçirmek için müzik dinler. Çok çeşitli kulaklık stilleri olmasına rağmen, kulakiçi kulaklıklar küçük ve göze çarpmayan şekilleri ile popülerdir. Bununla birlikte, kulakların içinde çok uzun süre oturduklarında, kulakiçi kulaklıklar ağrıya neden olabilir. Kulakiçi kulaklıklar kulaklarınız için çok küçükse, zıplar ve cildi tahriş eder. Öte yandan, büyük kulakiçi kulaklıklar kulak kanalınıza çok fazla baskı uygular. Kulak ağrısından kaçınmak için, kolayca düşmeden kulağınıza rahatça oturan kulakiçi kulaklıkları tercih edin. Mümkünse, kulaklarınızın üzerine oturan kıvrımlı bir plastik parçalı kulaklıkları seçin.
