Enflamasyon, enfeksiyonu önlemek ve vücudunuzu iyileştirmek için karmaşık bir dizi reaksiyonla gerçekleşir. İnflamasyon belirli durumlarda yardımcı olsa da, kronik inflamasyon kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Bazı alternatif tıp savunucuları, kan grubunuza dayalı özel bir diyetin kronik iltihabı azaltabileceğine ve genel sağlığı iyileştirebileceğine inanmaktadır. Kan grubu diyetinin kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur, ancak diyetin izin verdiği bazı gıdalar iltihabı azaltabilir. O-pozitif kan tipi olanlar için bir anti-enflamatuar diyete başlamadan önce diyet planlarınızı bir doktorla tartışın.
Kan Grubu Diyet Özellikleri
Naturopatik bir hekim olan ve "Sizin Tipiniz 4 Yiyin" yazarı Peter D'Adamo, kan grubunuza dayalı özel bir yemek planını takip etmenin geleneksel diyet yaklaşımlarından daha üstün olduğunu söylüyor. D'Adamo, kan hücrelerinizdeki proteinlerin bazı gıdalarla olumsuz reaksiyona girdiğine ve kilo alımına ve kronik tıbbi koşullara neden olduğuna inanıyor. Kan grubu diyeti, bu negatif etkileşimleri sınırlamak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için kan grubunuza göre belirli yiyecekler yemenizi gerektirir. Hiçbir bilimsel kanıt, kan grubu diyetinin iltihabı azalttığını veya kilo kaybını teşvik ettiğini göstermez.
Tip O Diyet Gıdaları
O tipi kanı olan ilk insanlar bir avcı-toplayıcı yaşam tarzı yaşadılar. Kan grubu diyeti, O tipi kanlı modern insanların, avcı-toplayıcı geçmişlerine uygun olarak et yemelerini ve üretmelerini önerir. O-pozitif veya O-negatif olmak kan grubu diyet planını değiştirmez. Kan grubu diyetine göre, O tipi insanlar sığır eti, kuzu eti, koyun eti, morina, ringa balığı, kabak çekirdeği, ceviz, zeytinyağı, pinto fasulye, börülce, yapraklı yeşil sebzeler, domates, erik, incir, greyfurt ve meyveler. Portakal, kavun, mısır, buğday, hardal yeşilliği, karnabahar, mercimek, Brezilya fıstığı, kaju fıstığı, antep fıstığı veya süt ürünleri yememelidir.
İltihap Önleyici Gıdalar
Bazı gıdalar inflamasyonu azaltan ve kronik hastalıkları önleyen kimyasallar içerir. O tipi diyet planı bu yiyeceklerden bazılarını içerir. Yapraklı yeşil sebzeler, zeytinyağı, ceviz, meyve ve sebzeler antienflamatuar özelliklere sahiptir ve O tipi diyete izin verilir. Bununla birlikte, O tipi diyet, yararlı anti-enflamatuar özelliklere sahip çeşitli yiyecekleri yasaklar. Kepekli ürünler, bulgur, çilek, böğürtlen, biber, yer fıstığı, antep fıstığı, narenciye ve çay iltihabı azaltır. Ek olarak, D'Adamo tarafından önerilen büyük miktarda sığır eti, geyik eti, koyun eti ve diğer kırmızı etleri yemek iltihabı arttırır.
Sağlık kaygıları
Birkaç ana akım tıbbi sağlayıcı, kronik inflamasyonu azaltmanın bir yolu olarak kan grubu diyetini önermektedir. Hiçbir bilimsel çalışma, bazı gıdaların kan proteinleriyle diğerlerinden daha iyi etkileşime girdiğini göstermemiştir. Birleşik Krallık'ta bir diyetisyen olan Juliette Kellow'a göre, O tipi diyet planı önemli gıda gruplarını ortadan kaldırıyor ve besin eksikliğine neden olabilir. Balık, yapraklı yeşil sebzeler, fındık, meyve ve sağlıklı yağlar da dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler yemek, kronik inflamasyonu azaltmak için daha iyi bir diyet yaklaşımıdır. Sizin için uygun olduklarından emin olmak için yiyecek seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
