İyi bir iştah mı yaşıyorsunuz, ancak kilo mu veriyorsunuz? Muhtemelen endişelenecek bir şey yok. Son zamanlarda daha aktif olmanız veya düşündüğünüz kadar yememeniz mümkündür. Bununla birlikte, bazı durumlarda, doktorunuzun ofisine bir seyahat gerektirebilir.
Doğru Beslenme Ama Kilo Verme?
Daha sağlıklı yemeye başladıysanız, kilo vermek zorunda değilsiniz, ancak kilo alımını önlemek için, ilk başta biraz kilo kaybı görmeniz mümkündür. Ölçekte kilo kaybı görüyorsanız ve bunun neden olduğundan emin değilseniz, yiyecek alımınızı izlemeyi ve en az bir hafta boyunca bir uygulama ile egzersiz yapmayı deneyin. Bu, neler olup bittiğini açıklamak için kalıpları tespit etmenize yardımcı olabilir.
Bir veya iki hafta boyunca alımınızı ve egzersizinizi izledikten sonra bunun yeterli kalori almamanız olduğunu fark ederseniz, kilo kaybınızın nedenini bulmuş olabilirsiniz.
Harvard Health'e göre, sağlıklı yetişkin kadınlar günde 1.200'den az kalori tüketmemeli ve sağlıklı yetişkin erkekler günde 1.500'den az kalori tüketmemelidir. Bunu yapmak vücudun açlık tepkisini tetikleyebilir.
Cleveland Clinic, açıklanamayan kilo kaybının kilo vermeye çalışmasanız bile kiloda gözle görülür bir düşüş olduğunu belirtiyor. Diyet, egzersiz veya yaşam tarzı değişikliklerinin bir sonucu değildir.
Açıklanamayan Kilo Kaybının Nedenleri
Sağlıklı kalmak için sağlıklı gıdalar açısından zengin bir diyet yemek önemlidir, ancak doğru yediğinizde bile açıklanamayan kilo kaybına sahip olmak mümkündür. Mayo Clinic'e göre, kadınlarda (ve erkeklerde) kilo kaybının en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:
- Addison hastalığı
- Kanser
- Çölyak hastalığı
- Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) semptomları kötüleşiyor
- Crohn hastalığı
- Ülseratif kolit
- Diyet, iştah, koku alma duyusu veya tat alma duyusunda değişiklikler
- Depresyon
- Diyabet
- Diş problemleri
- Aşırı aktif tiroid
- Kalp yetmezliği
- Madde bağımlılığı
İyi bir iştahınız varsa ancak kilo veriyorsanız, vücudunuzda başka bir şey olabilir. Kadınlarda kilo kaybının birçok nedeni ciddi değildir, ancak bazıları mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım gerektiren daha ciddi altta yatan sağlık durumlarının göstergeleridir.
Kadınlarda kilo kaybının yaygın nedenlerinden biri aşırı aktif tiroiddir. Tedavi edilmeden bırakılan hipertiroidizm olarak da bilinir, birçok sağlık sorununa neden olabilir.
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIDDK) göre, tiroid metabolizmanızda önemli bir rol oynar ve çok fazla hormon pompalarsa, vücutta birçok değişikliğe neden olabilir. Kilo kaybına ek olarak, kalp çarpıntısına, uyku sorunlarına ve her zaman sıcak hissetmeye neden olabilir.
Depresyon, insanların açıklanamayan kilo kaybı ile uğraşmasının yaygın bir nedenidir, çünkü sıklıkla iştahın azalmasına neden olur. Bununla birlikte, iyi bir iştahınız varsa ancak kilo veriyorsanız, bunun nedeni depresyon değildir.
Diyabet geliştirmiş de olabilirsiniz. İlk başlangıçta susuz hissedebilir ve sık idrara çıkma fark edebilirsiniz. Vücudunuz glikozdan kurtulur çünkü emilemez ve sizi susuz hale getirir. Diyabet ayrıca vücudunuzun kaslardan beslenmesine neden olabilir ve bu da ani kilo kaybına neden olur.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, açıklanamayan kilo kaybı en sık akciğer, pankreas, yemek borusu ve mide kanserlerinde görülür. Aile öykünüzde kanser yoksa veya kansere işaret eden birden fazla semptomunuz yoksa, doktorunuz önce diğer nedenlere bakacaktır.
Crohn hastalığı ve ülseratif kolit, inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) tipleridir. Bu koşullar vücudu katabolik bir duruma sokar, bu da vücudun sürekli enerji tüketmesine neden olur. IBD ayrıca iştahla ilişkili hormonları da bozabilir. Mide ağrısı, şişkinlik, ishal, yorgunluk veya kanlı dışkı yaşıyorsanız, IBD ile uğraştığınızın bir işareti olabilir.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Düzgün yiyor ama kilo veriyorsanız, ne kadar kilo verdiğinizi ve ne kadar hızlı kaybettiğinizi takip edin. Diyet, egzersiz veya yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan altı ila 12 ay boyunca 10 kilo veya daha fazla kilo veya vücut ağırlığınızın yüzde 5'ini kaybederseniz doktorunuzu görmelisiniz.
Örneğin, 150 kilo ağırlığındaki bir kişide yüzde 5 kilo kaybı 7, 5 kilo. 200 kilo ağırlığında biri için 10 kilo.
Doktoru ziyaret ettiğinizde, iyi bir iştahınız olduğunu ancak kilo verdiğinizi açıklayın. Dürüst ve kapsamlı bir sağlık geçmişi sunun. Yaşlı yetişkinler ve diğer sağlık sorunları olan kişiler daha önce bir doktora görünmelidir, çünkü az miktarda kilo kaybı önemli olabilir. Doktorunuz kilo kaybının nedenini belirlemek için çalışacaktır.
Kapsamlı bir sağlık öyküsü aldıktan ve size fiziksel bir muayene yaptıktan sonra, doktor bazı temel laboratuvar testleri isteyebilir. Bir göz atmaya değer olduğunu gösteren başka işaretler olmadıkça, görüntüleme testleri genellikle sipariş edilmez. Görüntüleme testleri kanseri gösterebilecek tümörleri aramak için kullanılır. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, görüntüleme testleri türleri şunları içerir:
- Bilgisayarlı tomografi (BT) taraması
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması
- Ultrason
- Nükleer tıp taramaları: kemik taramaları, tiroid taramaları, MUGA taramaları, PET taramaları veya galyum taramaları
- Röntgen ışınları
Sipariş edilen testler tümörün nerede olduğuna ve ne tür olduğuna, yaş, cinsiyet, genel sağlık, risk dengesi ve yan etkilere ve biyopsi gerekip gerekmediğine bağlı olacaktır.
Bazı durumlarda, doktorunuzun temel değerlendirmesi, iyi iştahın neden olduğu ancak kilo vermesi hakkında herhangi bir ipucu sağlamazsa, doktor bir sonraki ila altı ay boyunca şeylere yakından bakmanızı önerebilir. Doktorun ek kilo vermeyi bırakmanıza veya kilo vermenize yardımcı olacak özel bir diyet reçete etmesi mümkündür.
Doğru besleniyor ancak kilo veriyorsanız, endişelerinizi tartışmak için doktorunuzla randevu alın. Sorunu mümkün olan en kısa sürede çözmek, mümkün olan en iyi sonucu almanızı sağlar.
