Vücut kitle indeksiniz veya BMI, sağlık hizmeti sağlayıcılarının sağlıklı bir kiloda veya yakınında olup olmadığınızı belirlemek için kullandıkları bir markördür. VKİ'nizi anlamaya yönelik tam denklem karmaşıktır, ancak boyunuz ve kilonuz arasındaki temel ilişkiye dayanır. Çocuk veya genç değilseniz, yaş VKİ'niz için sağlıklı kabul edilenleri etkilemez. 25 yaşında bir kadın için sağlıklı bir BMI, 18, 5 ila 24, 9 arasında herhangi bir yaştaki kadın ile aynıdır.
BMI Ne Kadar Güvenilir?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, BMI'nın çoğu insan için vücut yağlığının iyi bir ölçüsü olduğunu iddia etse de, önlem mükemmel değildir. Normal aralığın dışında kalırsanız, sağlık uzmanınıza başvurun. Özellikle atletik olan veya kaslı bir yapıya sahip olan herkes, aslında kiloları ve boyutları sağlıklı olduğunda hesaplamalara göre yağ görünebilir.
