Hamilelik sırasında, gelişen fetüsünüze ihtiyaç duyduğu besinleri sağladığınızdan emin olmak için sağlıklı, dengeli bir diyet yemek önemlidir. Sitrik asit teknik olarak kalori içermekle birlikte, hamilelik diyetinin önemli bir parçası değildir. Bununla birlikte, konforunuzu etkileyebilmesine rağmen, metabolik olarak size zarar vermez.
Hamilelik ve Beslenme
Yediğiniz yiyecekler, hücrelere - ve eğer gebe iseniz, gelişen fetüsünüzün - çeşitli fonksiyonlara girmeniz gereken enerjiye ve hücresel ürünler yapmak için kullandığınız yapı taşlarına sahiptir. Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar kalori içerir, bu da onları enerji için kullanabileceğiniz anlamına gelir. Alkol Tütün Vergisi ve Ticaret Bürosu'na göre sitrik asit de kalori içerir. Bununla birlikte, diğer besin moleküllerini yaptığınız kadar hücrelere almazsınız.
Sitrik asit
Sitrik asit gıdalarda çok yaygındır. Birçok meyve ve meyve sularında doğal olarak bulunur. Örneğin, turunçgiller başlıca sitrik asit kaynaklarıdır. Birçok işlenmiş gıda ayrıca bir katkı maddesi olarak sitrik asit içerir. Tüm asitler gibi, ekşi bir tada sahiptir, ancak insan tüketimi için güvenlidir. Bu nedenle, işlenmiş gıdalarda tart aroması eklemek popülerdir. Sitrik asit de işlenmiş gıdalardaki popülaritesini daha da artıran bir koruyucudur.
Emniyet
Sitrik asidin hamilelik sırasında veya başka herhangi bir zamanda tüketim için güvenli olmadığını gösteren hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Doğal olarak oluşan veya sitrik asit eklenmiş gıdaları endişe duymadan tüketebilirsiniz. Ayrıca, gıdalardaki sitrik asidin - genellikle bir yiyeceğin kalori içeriği raporuna dahil edilmediğinden - endişelenmenize gerek yoktur, tükettiğiniz kalori sayısını önemli ölçüde etkileyecek ve girişiminizi olumsuz etkileyecektir. Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol etmek için.
Endişeler
Sitrik asit hamilelik sırasında metabolizmanızı önemli ölçüde etkilemezken, başka bir etkisi olabilir. Hamileyken, mideyi yemek borusundan ayıran kardiyak sfinkterdeki tonu kaybetme eğilimindesiniz. Heidi Murkoff ve Sharon Mazel'e göre “Beklerken Ne Beklemelisiniz” adlı kitaplarında asit reflü olasılığını artırıyor. Bazı hamile kadınlar sitrik asit yemenin reflü arttırdığını, diğerleri böyle bir etki görmediğini fark eder.
