Anemi olarak da bilinen düşük kan sayımı, vücudunuzdaki normal kırmızı kan hücrelerinin sayısından daha düşüktür. Anemi özellikle yaşlı bireylerde yaygındır. Ulusal Anemi Eylem Konseyi, 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'unun bu duruma sahip olduğunu ve bakım evlerindeki insanların yüzde 50'sinden fazlasının düşük kan sayımına sahip olduğunu belirtiyor. Doktorunuza bu sağlık sorununun tedavisinde diyet ve beslenmenin yararlarını ve dezavantajlarını sorun.
Anemi Bilgisi
Dünya Sağlık Örgütü, küresel nüfusun yüzde 30'undan fazlasının anemik olduğunu bildiriyor. Çoğu durumda, demir eksikliği azalmış kırmızı kan hücresi numaralarından sorumludur. Düşük kırmızı kan hücresi sayımının diğer olası nedenleri arasında genetik, bazı ilaçların kullanımı, hamile olma ve böbrek yetmezliği, kanser ve ülseratif kolit gibi bazı kronik sağlık durumları bulunur. Anemiden muzdaripseniz, yorgunluk ve nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Ayrıca baş ağrısı, baş dönmesi, göğüs ağrısı ve konsantrasyon zorluğu gelişebilir.
Yararlı Gıdalar
Birçok durumda, "Doğal Eczane" nin yazarı tıp doktoru Alan R. Gaby, ciddi protein eksikliğinin, özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaşayan insanlar arasında aneminin önde gelen nedenidir. Ringa balığı, somon ve sardalya gibi yüksek proteinli gıdalar yardımcı olabilir. Aneminizin tedavisinde diğer faydalı gıdalar arasında bamya, maydanoz, kuşkonmaz, brokoli, yumurta sarısı, muz, elma, kayısı, zenginleştirilmiş tahıllar ve koyu yapraklı yeşil sebzeler sayılabilir. C vitamini - portakal, çilek, biber - yüksek gıdalar da yardımcı olabilir.
Özel Gıda
Portakal, aneminizin tedavisinde en yararlı gıdalardan biri olabilir. "Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları" nın yazarı olan beslenme uzmanı ve biyolog George Mateljan'a göre portakallar önemli miktarda C vitamini, diyet lifi, folat, A ve B1 vitaminleri, potasyum ve kalsiyum içeriyor. C vitamini, Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü'nün vücudunuzun demir emilimine yardımcı olduğunu ve bu da özellikle demir eksikliği anemisinin tedavisinde yardımcı olabileceğini belirtiyor. Portakal, tarihsel olarak anemi tedavisinde, kalp sağlığını geliştirmede ve vücudunuzdaki iltihabı azaltmada kullanılmıştır.
hususlar
Düşük kırmızı kan hücresi sayısının çok sayıda olası nedeni olduğundan, bu durumun karakteristik belirtilerini ve semptomlarını geliştirirseniz, kapsamlı bir muayene için birincil bakım sağlayıcınızı ziyaret etmeniz önemlidir. Nitelikli bir sağlık uzmanı, doğal tedavi yöntemlerinin riskleri, faydaları ve sınırlamaları konusunda size danışmanlık yapabilir ve aneminizin çözülmesine yardımcı olacak diğer daha geleneksel tedavi yöntemleri hakkında sizi bilgilendirebilir. Bu durumun tedavisinde geleneksel olarak kullanılan bazı gıdalar, gerçek sağlık etkilerini incelemek için daha büyük bir bilimsel araştırma kanıtı gerektirebilir.
