Zencefil uzun süredir bir anti-enflamatuar ajan olarak kullanılmaktadır ve sindirime yardımcı olmaktadır. Bazı çalışmalar, sabah bulantısı, kemoterapi ve hareket bulantısı ile ilişkili bulantıyı azaltabileceğini düşündürmektedir. Mayo Clinic'e göre kapsül formundaki zencefilin az sayıda yan etkisi vardır, ancak hangi formu kullanırsanız kullanın, dozaj günde 4 g'dan fazla olmamalıdır. Reçeteli ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, zencefil veya başka takviyeler alıyorsanız doktorunuza bildirin. Ayrıca, FDA takviyeleri düzenlemediğinden, ürününüzü güvenilir bir üreticiden satın aldığınızdan emin olun.
Gastrointestinal, Kalp ve Diğer İç Etkiler
Zencefil genellikle sindirim yardımcısı olarak bilinse de, hafif mide ekşimesi, şişkinlik, gaz veya ishale neden olabilir. Bazı insanlar ağızlarında geğirme veya yanma hissi yaşarlar, ancak kapsül formunda zencefil alırken bu daha az olasıdır. Safra taşı varsa zencefil almaktan kaçının, çünkü semptomları kötüleştirebilir ve daha fazla ağrıya neden olabilir.
Zencefil ayrıca kan şekerini düşürebilir, bu nedenle diyabetikseniz, özellikle glikoz seviyelerinizi etkileyen diğer otlar veya takviyelerle birlikte kullanıldığında dikkatli olun.
Bazı araştırmalar zencefilin kan basıncını düşürebileceğini veya bazı kalp ilaçlarıyla olumsuz etkileşime girebileceğini göstermektedir, bu nedenle bu durumlardan herhangi birine sahipseniz, diyetinize zencefil takviyesi eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Kan İnceltici Etkiler
Zencefilin kan pıhtılaşmasını yavaşlattığı düşünülmektedir, bu nedenle sağlık uzmanları herhangi bir kanama bozukluğunuz varsa kullanmaya karşı önermektedir. Reçeteli kan inceltici kullanıyorsanız, zencefil kapsül takviyesi eklemeden önce doktorunuzla konuşun ve kan pıhtılaşmasını yavaşlatan tezgah üstü veya bitkisel takviyeler kullanıyorsanız zencefil kullanımından kaçının veya sınırlayın. Bazı yaygın reçeteli kan inceltici ilaçlar varfarin, Fragmin, Lovenox ve heparindir. Bazı yaygın OTC kan inceltici ilaçlar aspirin, ibuprofen ve naproksendir.
Hamilelik Sırasındaki Etkileri
Sınırlı dozlarda alındığında, zencefil sabah hastalığının etkilerini azaltabilir. Texas Üniversitesi El Paso'daki eczane programının bitkisel güvenlik kılavuzlarına göre, zencefilin fetüsler üzerindeki etkisi sadece bir çalışmanın konusu olmuştur. Hiçbir zararlı etki bulunmasa da, bu eki kullanırken yine de dikkatli olmalısınız. Bu bitki kılavuzları, günde 4 g zencefilin maksimum doz olduğunu söylüyor, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, sabah bulantısına ve kusmasına karşı koymak için art arda dört günden fazla olmamak üzere günde sadece 1 g alınmasını önermektedir.
Zencefilin bebekler üzerindeki etkisi de tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle bebeğinizi emziriyorsanız, bu takviyeyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
