Londra 2012 Olimpiyatları'nda, Amerikalı halterci Holley Mangold 346 pound ağırlığındaydı ve şişman olduğu için açıkça eleştirildi. İngiliz heptatlon rakibi Jessica Ennis ve Avustralyalı yüzücü Liesel Jones gibi birçok kadın Olimpiyat atleti, Belinda Goldsmith'in "Şişman? Biz Uygunuz, Üstüne Bak, Kadın Atletler Söyle" adlı makalesine göre eleştirilerini eleştirdi. Reuters üzerinde. Birçok kadın sporcu için, daha iyi performans için daha yoğun kas, görünümden daha önemlidir.
Vücut Kitle İndeksi
Vücut kütlesi için standart tarama aracı, bir kadın sporcunun ağırlığına göre yüksekliğini değerlendiren vücut kitle indeksi olarak bilinir. BMI hesaplamak için formül: ağırlık (lb.) / boy (in.) Kare çarpı 703. Ortalama bir kadın için, normal bir BMI 18.5 ila 24.9 arasında değişmektedir. Gazzillo Diaz. Bir sporcu için, bu araç yanıltıcı olmasa bile oldukça yanlış olabilir. BMI kas ve yağ arasında ayrım yapmadığından, çok kaslı bir sporcunun obez olarak kabul edilen 30 BMI'si olabilir.
Vücut Yağ Yüzdesi
İki ana vücut yağı türü vardır: temel ve depolama. Kemik iliği, organlar ve sinir dokusunda bulunan esansiyel yağ, vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Depolama yağı, tükettiğinizden daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda bir enerji kaynağı sağlar. Asker Jeukendrup ve Michael Gleeson'un "Sporcu Beslenmesi" ne göre ortalama bir kadın için uçucu yağ vücut kütlesinin yüzde 12'sini oluşturur. Toplam vücut yağı - esansiyel yağ ve depolama yağı - ortalama bir kadın için yüzde 25 ila 31 arasında olmalıdır. Buna karşılık, Diaz'a göre bir kadın sporcunun vücut yağı genellikle yüzde 14 ila 20 arasında olmalıdır.
Üniversite Sporcuları Üzerine Çalışma
Austin'deki Texas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, "Güç ve Kondisyon Araştırmaları Dergisi" nde yayınlanan bir 2014 araştırmasında kolej atletizminin 200 I. Grup kadın sporcunun vücut kompozisyonu üzerindeki etkisini incelediler. Bu sporcular yüzme, atletizm, basketbol, voleybol ve futbol olmak üzere beş spordan birine katıldılar. Araştırmacılar vücut kompozisyonunu ölçmek için DXA teknolojisini kullandılar ve toplam kütle, yağsız kütle, boy ve vücut yağ kütlesi ve yüzdesini ölçtüler. Çalışma grubunun ortalama vücut yağ yüzdesi, üniversitedeki hareketsiz kadınlardan yaklaşık yüzde 22 veya yüzde 8 daha düşüktü. Bununla birlikte, kadın sporcular ve hareketsiz akranları aynı ortalama BMI'ya sahipti.
Farklı Spor ve Vücut Tipleri
Spora bağlı olarak, bir kadın sporcunun vücut kütlesi ve vücut yağ yüzdesi büyük ölçüde değişebilir. Jimnastikçiler ve maraton koşucularının ince olması gerekirken, Jeukendrup ve Gleeson'a göre yüksek bir güç / ağırlık oranına sahip olmaları gerekir. Vücut geliştiriciler kas kütlesi oluşturur ve kilo alırlar, ancak vücut yağ yüzdelerini minimumda tutarlar. Henüz kadın sporcular için ideal kabul edilen vücut yağ yüzdeleri belirlenmemiştir. Ancak Jeukendrup ve Gleeson çeşitli spor dallarında genel aralıklar ortaya koydu. Örneğin, kadın basketbolcuların vücut yağ yüzdesi yüzde 20 ila 27 arasında değişebilir. Buna karşılık, dişi triatletlerin vücut yağ yüzdesi yüzde 10'a kadar düşebilir.
