Protein takviyeleri, hedefiniz kas inşa etmek, kilo vermek veya hastalıktan kurtulmak olsun, diyetinize yüksek kaliteli protein desteği sağlar. Bununla birlikte, beslenme planınıza bir takviye eklerken, sağlığınızı azaltabilecek bileşenlerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Örneğin, diyet kolesterolünüzü kısıtlıyorsanız, düşük kolesterol protein takviyeleri sağlıklı bir seçim olabilir. Protein izolatları, yabancı maddeler çıkarılmış bir tür konsantre protein takviyesidir. Yemek planınıza herhangi bir takviye eklemeden önce bir diyetisyenden tavsiye alın.
Peynir altı suyu izolatı
Peynir altı suyu izolatı, inek sütündeki ikinci en bol protein olan peynir altı suyu proteininden oluşur. Kolesterol de dahil olmak üzere laktoz ve yağları çıkarmak için işlenen peynir altı suyu izolatı, vücudunuza tüm temel amino asitleri sağlar, vücudunuzun sentezleyemediği proteinin yapı taşları. Protein yüksek kalitesine ek olarak, peynir altı suyu izolatı hızlı sindiren ve hızlı emilen bir proteine sahiptir, yani içerdiği amino asitler kan dolaşımınıza hızla girer ve vücudunuzdan ihtiyaç duydukları yere hareket eder. Peynir altı suyu izolatı sadece kolesterol alımınızı düşük tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza hızlı bir amino asit akışı sağlar.
Kazein İzolatı
Kazein, inek sütündeki en bol proteindir. Peynir altı suyu izolağına benzer olarak kazein izolatı, çok düşük seviyelerde kirletici kolesterol veya diğer süt yağları içeren protein bakımından zengindir. Kazein izolat takviyelerindeki protein, diyetinizde tüketmeniz gereken tüm temel amino asitleri içeren eksiksiz bir proteindir. Peynir altı suyunun aksine, vücudunuz kazeini yavaşça sindirir ve emer, böylece sindirim sisteminizden kan dolaşımınıza ve daha sonra dokularınıza mütevazı ama sürekli bir amino asit akışı sağlar. Kazein izolatı, düşük kolesterol paketinde uzun süreli, sabit bir amino asit kaynağı sağlar.
Yumurta İzolasyonu
Yumurta proteini takviyeleri, yumurtanın kolesterol içermeyen kısmı olan yumurta aklarından gelir. Bu nedenle yumurta proteini izolatları doğası gereği kolesterol içermez. Tüm hayvansal protein kaynaklarında olduğu gibi, yumurta bazlı protein takviyeleri, optimum sağlık için günlük diyetinize eklemeniz gereken amino asitlerin tam tamamlayıcısını kapsayan yüksek kaliteli proteinlerden oluşur. Peynir altı suyu ve kazein protein izolatları ile birlikte, yumurta proteini izolatları diyetinize eklemek için düşük kolesterol protein takviyesi sunar.
Soya İzolatı
Bitki bazlı gıda kaynakları kolesterol içermez. Soya fasulyesinden üretilen soya proteini izolatı bu nedenle kolesterol içermez. Soya, tüm esansiyel amino asitlerinizi içeren az miktarda protein kaynağıdır ve sindirilebilirlik açısından kazein ve yumurta proteini ile eşittir. Diyetinize soya izolatı eklemek, fitness planınızı güçlendirmek için düşük kolesterol protein takviyesi sağlar.
