Temelde 24 saat hızlı bir meyve suyu olan Ay Diyeti, bir ay takvimi kullanımını içeren bir trend. Yeni ayın gününü katı yiyeceklerin yokluğu ile hizalayarak ve ay döngülerinin her biri sırasında birkaç öneriyi takip ederek, ay diyetinin bir bireyin hızlı bir şekilde kilo verme yeteneğini arttırdığına inanılmaktadır.
Ay ve Beden
Zaman ve mekan boyunca efsane ve irfan ayın canlılar üzerindeki etkisinden bahsetmiştir. Okyanus akıntıları, ayın yer çekimi ile dikte edilen yönlere çekilir. Bir kadının aylık döngüsü ayın zamanlamasına paralel olarak ilerler. Bazıları dolunayın agresif davranışlara yol açabileceğine veya tehlikeye neden olabileceğine inanıyor. Diğerleri ayın gizli manevi güçlere sahip olduğuna inanabilir. Ay diyetinin savunucuları, ayın gizemli doğasının da kilo kaybı ve detoksifikasyonun anahtarı olabileceğine inanıyor.
Dolunay
Kilo Kaybı Unit.com'a göre, Ay Diyetine başlamak için en iyi zaman dolunaydan 2-3 gün öncesidir. Ay Diyetini takip ederken, dolunay gününde normalden daha az yemeniz ve akşam 6'dan sonra hiç yememeniz istenir. İsterseniz, dolunayda oruç tutmak da sağlıksızlık için istek olarak kilo kaybını arttırmak için endikedir. maddelerin bu süre zarfında pik yaptığı söylenir. Bol su ve çeşitli besleyici meyve suları içmek vücuda özlem duyduğu ekstra enerjiyi verecektir. Bununla birlikte, Ay Diyetinin herhangi bir gününde alkol veya süt içmek yasaktır.
Waning Moon
Daralan ayın iki haftalık dönemi dolunaydan sonra gelir. Gece gökyüzünde ay ışığının azaldığı ve bu sürenin detoksifikasyonu ve vücuttaki fazla suyun çıkarılmasını teşvik ettiği söylenir. Ayın diyeti boyunca her gün 8 bardak su içmek ve Ay Diyetini takip ederken sağlıklı bir katı gıda diyeti tavsiye edilir.
Ağda Ay
Ağda ayı sırasında, gece gökyüzünde ayın ışığı arttığında, gıda istekleri artar ve Kilo Kaybı Unit.com'a göre bu, kendi disiplininin test edileceği bir zaman olabilir. Bazı aylar vücudun bu dönemde enerji rezervlerini yarattığına inandığı için ağda ayının saat 6'dan sonra yemek yemek yasaktır. Ayın arttığı bu süre boyunca oruç gerekli olmamasına rağmen, normalden daha az yemek teşvik edilir. Ay Diyeti'nde akşam saatlerinde vücudun dolgun hissetmesini sağlamak için 15:00 - 17:00 saatleri arasında fazla miktarda sıvı içilmesi tavsiye edilir.
Yeni Ay
Yeni bir ay boyunca, ayın ışığı engellenir ve gece gökyüzünde ayın görülmesi zorlaşır. Yeni ayın takvim tarihi not edildikten sonra, ay diyetini takip etmek için yeni ayın tüm günü için herhangi bir yiyecek yememelisiniz. Vücudun sağlıksız maddeleri temizlemesine yardımcı olmak için bu gün saf su ve meyve suyu gibi sıvıların içilmesi tavsiye edilir. Bununla birlikte, hiçbir içeceğin ilave şeker veya tuz içermemesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Yeşil çayı artıran adaçayı, karahindiba veya metabolizma gibi detoksifikasyon özellikleri için yararlı olan bitki çayları içmek tavsiye edilir.
Sonuçlar
Bilimsel kanıt, ayın kilo kaybı ve iştah üzerindeki etkisi konusunda eksiktir. Bununla birlikte, her ay en az bir gün oruç suyu, bütünsel pratisyen Dr. Andrew Weil tarafından vücudu detoksifiye etmek ve sindirim ve bağışıklık sistemlerini geliştirmek için tavsiye edilir. Bununla birlikte, diyet inceleme sitesine Free Fad Diets.com'a göre, oruç dönemine başladıktan sonraki 24 saat içinde, bir kişi 6 kiloya kadar kaybedebilir ve plan dikkatlice takip edilirse, ay boyunca giderek daha fazla kaybetmeye devam edebilir.
