Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, en büyük ve en karmaşık vitaminlerden biridir. Birkaç biyolojik süreç B12 vitamini gerektirir ve bu vitaminin eksiklikleri anemi dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarına neden olabilir. B12 vitamini genellikle güvenli olmakla birlikte, bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Herhangi bir sağlık takviyesinde olduğu gibi, B12 vitamini almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Toksisite
B12 vitamini suda çözünür bir vitamindir, yani çok fazla alırsanız, fazla miktarlar vücuttan idrarla kolayca yıkanır. Sonuç olarak, yüksek dozlarda B12 vitamini almak nadiren toksisite ile sonuçlanır. Güncel araştırmalar, Oregon State Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü'ne günde 1 miligram B12 vitamini güvenle alabileceğinizi ve önemli bir yan etki göremeyeceğinizi gösteriyor.
Alerjik reaksiyon
Nadir durumlarda, bazı kişiler metal iyonu, kobalt içeren B12 vitaminine ciddi bir alerjik reaksiyon yaşayabilir ve kobalta alerjisi olan herkes de B12 vitaminine alerjik olacaktır. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında el, yüz, boyun, ağız veya dilin şişmesi bulunur. Ciddi alerjik reaksiyonlar sırasında baş dönmesi, yutma güçlüğü veya nefes alma ve bilinç kaybı oluşabilir. B12 vitamini aldıktan sonra bu belirtileri yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurun.
Ek Yan Etkiler
Bazı insanlar, B12 vitamini aldıktan sonra yüzün yoğun kızarması gibi geçici kaşıntı, döküntü veya rosacea fulminans gibi çeşitli hafif yan etkiler yaşayabilir. İshal de bildirilmiştir, Bazı kişiler, özellikle B12 vitamini eksikliğini tedavi etmek için B12 vitamini takviyeleri alınırsa, artan kan pıhtısı riski geliştirebilir. B12 eksikliğinin tedavisi, artan kırmızı kan hücreleri ve kan hacmi ile karakterize edilen polisitemi vera olarak bilinen bir kan bozukluğunun maskesini kaldırabilir.
Kontrendikasyonlar
Leber hastalığı olarak bilinen nadir, kalıtsal bir optik sinir hastalığı olan kişiler B12 vitamini takviyesi almamalıdır. Bunu yapmak optik sinirin hızlı, ciddi bir atrofisine yol açabilir. Son zamanlarda anjiyoplasti olsa da koroner stent almış olan insanlar B12 vitaminden kaçınmalıdır. Koroner stentlerin yerleştirilmesinden sonra, hastalar genellikle yüksek dozlarda B6 veya B12 vitamini alır ve ek B12 vitamini almak stentlerin etkinliğini azaltabilir ve arterlerin yeniden daralmasına neden olabilir.
