Lizin, insan hayatı için gerekli olan bir amino asittir. Hayvansal protein, yumurta, süt ürünleri ve fasulye yiyerek elde edilebilir. Bu yiyeceklerin çoğunu yemiyorsanız, genellikle L-lizin formunda bulunan tamamlayıcı lizin almanız gerekebilir. L-lisinin genellikle güvenli olduğu düşünülür, ancak belirli koşullarınız varsa tehlikeli olabilir. Potansiyel olarak sorunlu durumlardan ve ilaç etkileşimlerinden kaçınmak için lizin takviyesine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.
Safra taşı Oluşumu
Yüksek dozda lizin safra taşlarına neden olduğu bulunmuştur. Lizin kolesterolünüzü artırabilir. Kolesterolün artması safra kesenizdeki safranın taş miktarına yol açabilecek aşırı miktarda kolesterolü tutmasına neden olabilir. Safra taşı öykünüz varsa veya kolesterolünüz zaten yüksekse lizin kullanımında dikkatli olun. Safra taşları herhangi bir belirtiye neden olmayabilir. Eğer yaparlarsa, tipik olarak bulantı, üst sağ taraflı karın ağrısı, kusma ve ateş yaşayacaksınız. Safra taşı geliştirirseniz, safra kesenizi çıkarmanız gerekebilir.
Hiperkalsemi
Lizin almak, kandaki anormal derecede yüksek kalsiyum seviyeleri, hiperkalsemi gelişme riskinizi artırabilir. Bu, özellikle her gün önemli miktarda kalsiyum alıyorsanız veya böbrek fonksiyonunuz azaldıysa geçerlidir. "Beslenme" Kasım-Aralık 1992 sayısında yayınlanan bir incelemeye göre, lisinin bağırsaklarınızın emdiği kalsiyum miktarını arttırdığı gösterilmiştir. Bu riski azaltmak için, doktorunuz tarafından istenmedikçe, lizini bir kalsiyum takviyesi veya süt ürünleri ile almayın. Bulantı, kusma, yan veya kemik ağrısı, kas güçsüzlüğü veya hafıza kaybı yaşarsanız, derhal doktorunuza danışın, bunlar hiperkalsemi belirtileridir.
Böbrek hastalığı
Lizin böbrek yetmezliğine bağlanmıştır, bu nedenle böbrek fonksiyonunuz bozulmuşsa almayın. “Beslenme Dergisi” nin Haziran 2007 sayısında yayınlanan bir incelemeye göre, yüksek dozlarda lizin ve diğer amino asitler sağlıklı bireylerde bile akut böbrek yetmezliğine neden olabilir. Akut böbrek yetmezliği belirtileri arasında kalça ve kaburgalar arasındaki ağrı, atılan idrar miktarında azalma, inatçı bulantı ve kusma ve kanlı dışkı sayılabilir. Lisin alırken bu belirtileri geliştirirseniz derhal yardım alın.
Hamilelik ve Emzirme
L-lizin, hamile veya emziren kadınlarda kullanılması tavsiye edilmez, çünkü bu popülasyonda güvenli olduğu kanıtlanmamıştır. Ayrıca, hamilelik böbreklerinizin yeniden emilme şeklini etkileyebilir. Hamileyseniz, doktorunuz izin vermedikçe lizin almayınız.
