Aşama 1
Konuşurken güveni iletin. Karışıklık yaratmamaya odaklanmak yerine, ses tonunuza güven ve otorite yansıtmayı hedefleyin. Bu, daha bilgili görünmenizi sağlar ve yaptığınız puanlara daha fazla ağırlık verir. Motivasyonel konuşmacı ve iletişim uzmanı Rachel Green, ses seviyesini kendinden emin iletişimde önemli bir faktör olarak belirtiyor. Green, kendinden emin iletişimin duyulmasının kolay olduğunu, ancak sessiz konuşmanın sinirlilik taşıyabileceğini söylüyor.
Adım 2
Konuşurken diksiyon ve telaffuzunuza enerji ve çaba gösterin. Sık görülen bir gerginlik belirtisi, kelimelerinizin bir cümlenin sonunda kaybolması veya sesin yığılmasıdır. Sinir halindeyken tereddüt edebilecek yaygın sesler arasında T, D ve K harflerinin sesleri yer alır. Her kelimenin başında ve sonunda netliği vurgulayarak “pastayı pişir” gibi bir cümleyi tekrarlama alıştırması yapın.
Aşama 3
Konuşmanızı uygulayın. Teyp, konuşmayı yaparken kendinizi kaydeder, sesinizde netliği dinler ve belirli kelimelerin veya harflerin sinirlilikleri nereye taşıdığını belirler. Uygulamaya devam edin ve geliştikçe güven kazanın.
4. Adım
Güven göstermek için beden dilini ve duruşunu kullanın. Maryland'deki Montgomery County Devlet Okullarına göre, araştırmalar başkalarıyla iletişim kurduğunuzda, kelimelerin duygularınızın sadece yüzde 7'sini, beden dili ise yüzde 55'ini aktardığını gösteriyor. Yığılmış omuzlar ve eğri duruş, konuşurken sinirlilik taşıyabilir. Bir aynaya konuşmaya çalışın veya konuştuğunuz bir arkadaşınızın saatini izleyin, sonra herhangi bir duruş veya seğirme hareketi ile sinirlilik taşıdığınızı not edin. Art arda çalışın ve gördüğünüz iyileştirmelerden emin olun.
