Kızarmış ekmek üzerine çırpılmış yumurta, fast-food arabalarında satın alınabilen veya evde kolayca yapılabilen popüler bir kahvaltı öğesidir. Kaloriler buna göre değişir ve yumurta sayısına, tereyağı miktarına ve kullanılan ekmek türüne ve miktarına bağlıdır.
Kalori
Pillsbury Complete Cook Book'a göre, kızarmış ekmek üzerinde çırpılmış yumurta, yumurta başına 80 kalori ve dilim ekmek başına 50 ila 100 kalori içerir. Buna 1 yemek kaşığı dahildir. süt ve 1 çay kaşığı. yumurta başına margarin. My Plate, bir parça kızarmış ekmek üzerinde karıştırılmış bir yumurtanın 150 kalori içerdiğini söylüyor.
hususlar
Peynir ve domuz pastırması gibi tost üzerine çırpılmış yumurtaların tepesi, yemeğe kalori ekler. Sadece yumurta akı kullanarak çırpılmış yumurtalar kalori sayısını azaltır.
Uyarı
Bir restoranda kızarmış ekmek üzerine çırpılmış yumurta genellikle ev yapımı olanlardan daha fazla kaloriye sahip olacaktır. Örneğin, Denny's'de iki çırpılmış yumurta ve iki dilim tost 530 kalori içerir.
