Kilo vermek, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanızı gerektirir. Bu dengeyi sağlamak için fiziksel aktivite ve diyetin bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz. Kilo kaybı için hiçbir sihirli takviye olmamasına rağmen, bazı kanıtlar bir multivitamin almanın daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Uygun metabolizma için yeterli miktarda vitamin ve mineral almak hayati önem taşır. Metabolizma, vücudunuzun yediğiniz yiyeceği enerjiye dönüştürmek için kullandığı kimyasal reaksiyondur. B vitaminleri gibi bazı vitaminler, diyet karbonhidratları, yağları ve proteinleri metabolize etmede önemli bir rol oynar.
Multivitamin'in Kilo Kaybı Üzerine Etkileri
"Uluslararası Obezite Dergisi" nin 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, multivitaminlerin ve minerallerin kalori harcamaları üzerindeki etkisini belirlemek için 96 obez kadın katılımcı izlenmiştir. Altı ay sonra, günde multivitamin takviyesi alan katılımcılar, vücut ağırlığı ve yağını plasebo veya kalsiyum takviyeleri alanlardan önemli ölçüde daha düşüktü. 2008'deki "İngiliz Beslenme Dergisi" nde yayınlanan araştırmaya göre, bir kilo kaybı programı sırasında multivitamin takviyesi almak, kadınların açlığı kontrol etmesine ve erkeklerin kadınlardan daha etkili bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabilir.
