Hamilelik sırasında uygun olmayan miktarda kalsiyum hem sizin hem de bebek için kötü olabilir, ancak fazla kalsiyum da korkunç sonuçlara yol açabilir. Ulusal Akademiler Gıda ve Beslenme Kurulu, 18 yaş ve altı hamile kadınlar için 3.000 mg ve 19 yaş ve üstü için 2.500 mg üst tolerans veya UL toleransı önermektedir. Bunların ötesine geçen kalsiyum miktarlarına maruz kalmak, diğer minerallerin emilimini bozabilir, normal hamilelik belirtilerini daha da kötüleştirebilir ve vücudunuzda ve bebeğinizde uzun süreli etkilere neden olabilir.
Diğer Minerallerde Eksiklik
Çok fazla D vitamini kalsiyum alımında gereksiz bir artışa neden olurken, aşırı dozda kalsiyum vücudunuz tarafından emilen demir ve çinko miktarını engelleyebilir. Hamile kadınların çoğunun ek demir ve çinko takviyesi alması gerekir, çünkü her ikisi de bebeğin oluşumu için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin üretiminin artması ve fetus ve plasenta için uygun oksijen taşınmasında demir gereklidir. Çinko, doğurganlık ve bebeğin tırnaklarının, saçlarının, cildinin ve gözlerinin sağlıklı büyümesi için gereklidir. Bununla birlikte, kalsiyumun demir ve çinko emilimi ile etkileşimi üzerine daha fazla çalışma yapılması, kalsiyumun demir ve çinkodaki bu eksikliğe ne kadar ciddi bir şekilde neden olduğunu tam olarak belirlemek için hala yapılmalıdır.
Şiddetli Kabızlık
Kabızlık genellikle hamile kadınlar tarafından görülür, çünkü hamilelik hormonları bağırsak kaslarının gevşemesine ve vücudunuzdaki yiyeceklerin işlenmesini geciktirmesine neden olabilir. Sonuç olarak, aşırı dozda kalsiyum kabızlığı kötüleştirebilir çünkü kalsiyum karbonat bağırsak hareketlerinin sıklığını azaltabilir ve dışkılama isteğini azaltabilir. Dahası, kalsiyum karbonat gaz veya şişkinliğe yol açan gastrointestinal fonksiyonlara müdahale eder.
Böbrek taşı
Kalsiyum doğal olarak yoğurt, sardalya, peynir ve hatta tofu ile tüketilebilir. Bunlardan birinin porsiyonu kalsiyum alımına minimum miktarda katkıda bulunur. Takviye edilmiş süt, vitaminler ve takviyeler şeklinde gelen miktarları izlemek daha önemlidir. Harvard Halk Sağlığı Okulu Beslenme Bölümü tarafından Nisan 1997'de yapılan bir araştırmaya göre, fazla miktarda ek kalsiyum alan kadınlar, kalsiyum oksalattan yapılan böbrek taşı riskini artırabilir. Diyet kalsiyumunun ise tam tersi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Bu ve benzeri çalışmalar aslında UL standartlarının belirlenmesine zemin hazırlamıştır.
Diğer Kalsiyum-Doz aşımı Etkileri
Aşırı dozda kalsiyum takviyesi, ishal, gastrointestinal problemler, kalp rahatsızlıkları ve böbrek hastalığı gibi bazı tıbbi durumları daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, osteoporozu tedavi eden bifosfonatların, florokinolon ve tetrasiklin antibiyotik sınıflarının, hipotiroidizmi tedavi eden levotiroksinlerin, antikonvülsan fenitoin ve Paget hastalığını tedavi eden tiludronat disodyumun emilimini en aza indirebilir.
