Keurig kahve makinesi, geleneksel kahve filtreleri ve zeminleri yerine tek porsiyonlu K-Cup'lar kullanır. K-Cup'lar, Chai Latte gibi kahvehane tarzı içecekler de dahil olmak üzere birçok lezzette mevcuttur. Chai Latte, diğer K-Cup özel lezzetlerinin birçoğu gibi, içeceğinize yağ, kalori ve karbonhidrat katkıda bulunan ek bileşenler içerir. Her Chai Latte porsiyonunun tam besinsel etkisini anlamak, diyetiniz hakkında daha eğitimli kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
Kalori ve Yağ
Her K Kupası tek bir porsiyon Chai Latte hazırlar. Karışım, şekerli tatlandırılmış sütlü siyah çay. Her porsiyonda 70 kalori vardır ve 30 kalori yağdan gelir. İçecekteki 2.8 gram doymuş yağ, USDA'nın önerilen günlük alım miktarının yüzde 14'üne eşittir. Doymuş yağlar, oda sıcaklığında katı halde kalan yağlardır. Bu yağlar yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve tıkanmış arterlere katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, USDA doymuş yağ alımınızı mümkün olduğunca sınırlandırmanızı önerir.
Karbonhidratlar ve Protein
Şekerle tatlandırılmış Chai Latte 9 gram karbonhidrat içerir. Şeker, içeceğin karbonhidrat yüküne tek katkıda bulunur ve bu da az miktarda besinsel fayda ile büyük ölçüde boş kaloriler sunar. Tedarik edilen 1 gram protein, günlük USDA önerisinin yüzde 2'sine eşittir; kalori alımınıza bağlı olarak günde 50 ila 65 gram protein tüketmenizi önerirler.
Sodyum
Keurig Chai Latte'nin her porsiyonu 133 mg sodyum veya günlük ihtiyacınızın yüzde 6'sına katkıda bulunur. Yüksek sodyum diyeti yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve dolaşım sorunlarına katkıda bulunur. Ek gerekli besinlerle sağlanan sodyum alımını sınırlamak günlük kalorilerinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.
hususlar
Keurig Chai Latte K-Cup, alerjik reaksiyonu tetikleyebilecek ağaç fındık içerir. Chai Latte ayrıca soya ürünleri içerir. Soya birçok sağlık yararı için lanse edilir ve soya'nın kalp hastalığı riski, menopoz ve artrit semptomları ve beyin gelişimi üzerindeki etkisini belirlemek için araştırmalar yapılmaktadır. Bazı araştırmacıların meme kanseri riskini artırdığını iddia etmesiyle soy'nin meme kanseri duyarlılığı üzerindeki etkisi hakkında sürekli sorular var. Soyadaki östrojen benzeri izoflavonların kadın gelişiminin farklı aşamalarında nasıl tepki verdiğini belirlemek için daha fazla çalışma yürütülmektedir.
