Kızılcık suyu kokteyli, sıcak bir yaz gününde yudumlamanız için sadece tatlı bir içecek olmaktan daha fazlasıdır. Sağlıklı bir seçenektir, çünkü yaklaşık yüzde 25 saf kızılcık suyu içerir ve genellikle elma ve üzüm gibi diğer meyve suları ile karıştırılır. Yüksek meyve suyu içeriği olmayan şeker dolu formülasyonlardan kaçınmalısınız, ancak bu besin yoğun meyve içeceği enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir ve vücudunuzu en iyi fiziksel durumda tutmanıza yardımcı olacak temel vitaminleri sağlayabilir.
İdrar Yolu Enfeksiyon Tedavisi
Saf kızılcık suyu kadar güçlü olmasa da, kızılcık suyu kokteyli, hala hem erkeklerde hem de kadınlarda idrar yolu enfeksiyonlarının büyük çoğunluğundan sorumlu bakteri olan E. coli'ye mecazi bir yumruk veriyor, yazarı Nancy Cappelloni'ye göre "Kızılcık Tüm Mevsim Pişirme." Kızılcık suyu kokteyli içinde bulunan bir madde, idrar yolunuzun duvarlarını daha kaygan hale getirir, bu da bakterilerin kendilerine yapışmasını engeller.
Genel bir kural olarak, 3 ila 16 oz tüketerek idrar yolu enfeksiyonu insidansını önleyebilirsiniz. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından tavsiye edildiği gibi, günde iki kez kızılcık suyu kokteyli. Kanlı idrar veya ağrılı idrara çıkma gibi idrar yolu enfeksiyonu belirtileri yaşamaya başladığınızda, kızılcık suyu kokteyli daha az etkili gibi görünüyor, bu nedenle test için birincil bakım doktorunuzdan bir randevu ve en kısa sürede bir antibiyotik tedavisi için bir reçete ayarlayın olası bir idrar yolu enfeksiyonu belirtileri fark ettiğiniz gibi.
Yüksek C Vitamini İçeriği
Günlük C vitamini gereksiniminizi karşılamanın kolay bir yolunu arıyorsanız, bu zengin ve kırmızı içeceğin doldurduğu bir bardaktan başka yere bakmayın. NutritionData.com, 8-oz. kızılcık suyu kokteyli, günlük önerilen C vitamini değerinizin yüzde 178'ini ortaya çıkarır. Sadece doğru kemik büyümesi ve kas gelişimi için C vitamini değil, aynı zamanda vücudunuzun demir emme yeteneğini de geliştirmeye yardımcı olur.
Yüksek Antioksidan İçeriği
Tüm kızılcık bazlı ürünler gibi, kızılcık suyu kokteyli de flavonoidler ve fenolik asitler de dahil olmak üzere çok sayıda antioksidan dozuna sahiptir. Proantosiyanidinler adı verilen bazı flavonoidler de kızılcık suyunun belirgin kırmızı tonundan sorumludur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kızılcıkların yüksek antioksidan seviyeleri, serbest radikalleri veya vücudunuzu istila eden ve genellikle hücrelere zarar veren veya hatta yok eden toksik molekülleri nötralize ederek vücudunuzun savunmasını tamponlamaya yardımcı olur.
