İçme suyu sağlığınız için iyidir, ancak su terapisi diyeti, temiz veya detoks olarak teşvik edilen fad diyetidir. Diyet, yediklerinizi kısıtlamaz, çoğu fad diyetinden daha sağlıklı bir seçenek haline getirir. Ve günlük su ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir, ancak gün boyunca sadece içme suyu özel bir su diyetine olan ihtiyacı ortadan kaldırır. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Diyet Detayları
Su terapisi diyeti basittir. Sabah ilk iş, dişlerinizi fırçalamadan önce 6 bardak su içiyorsunuz. Sonra kahvaltı etmeden önce bir saat beklersiniz. İddiaya göre, sabah ilk işte büyük miktarda su içmek vücudunuzu toksik maddelerden temizler.
Sağlık için Su
Clemson Cooperative Extension'a göre sağlıklı bir yetişkinin günde 8 ila 12 bardak suya ihtiyacı vardır ve su terapisi diyeti günlük ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Yeterli su içmek besinlerin hücrelerin içine ve dışına taşınmasına yardımcı olurken, karaciğeriniz ve böbrekleriniz vücudunuzun toksik maddelerden kurtulmasından sorumludur. Bununla birlikte, günlük su ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmak, hem karaciğerinizi hem de böbreklerinizi iyi çalışır durumda tutmanıza yardımcı olabilir.
Dişlerinizi fırçalamadan önce yarım veya daha fazla içmeden günlük su ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmak için, içeceğinizi yemek ve atıştırmalıklarla sulayın, kahve molalarınızdan bir veya ikisini su molası ile değiştirin ve bir bardak veya şişe gün boyunca yudumlamak için çalışırken masanızda su.
