Araştırmacılar 1922'de E vitamini keşfettiğinde, sağlık dünyasını harikalarıyla ve bu antioksidanın insan vücudu üzerindeki potansiyel etkisiyle alevlendirdi. Erkekler için E vitamini yararları, tüm vücuda penise uzanan kardiyovasküler faydaları içerecek şekilde teorize edilmiştir. Bununla birlikte, son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, E vitamininin yatak odasında size yardımcı olmayacağını ve çok fazla almanın sağlığınıza zarar verebileceğini göstermektedir.
İpucu
E vitaminden alınan erkek cinsel performansı için bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir faydası yoktur. Aslında, çok fazla almak sizi prostat kanseri, felç ve erken ölüm riski altına sokar.
E Vitaminin Vücuttaki Rolü
E vitamini öncelikle vücutta bir antioksidan görevi görür. Oksidanlar, vücut yağ asitleri, amino asitler ve şekerlerden elektronları çıkararak ve bunları oksijen de dahil olmak üzere diğer moleküllerle birleştirerek enerji ürettiğinde ortaya çıkar. Bu sürecin yan ürünü, yaşlanma ve hastalık sürecine katkıda bulunmak için teorize edilen serbest radikallerdir.
Berkeley, California Üniversitesi'ne göre, E vitamini gibi antioksidanlar, oksitlenerek vücudun oksidanlara maruziyetini azaltmaya yardımcı olabilir. Vücudun kendi antioksidanlarını üretmesi ve doğal gıdalardan daha fazlasını almasına rağmen, E vitamininin antioksidan özellikleri, iyi bir kardiyovasküler sağlığı ve bir adamı yatak odasında en iyi performans gösterebilecek kalınlaşan kan damarlarını teşvik etmek için potansiyel bir iksir olarak yaygın olarak popüler hale getirdi.
Peki Sorun Nedir?
Ne yazık ki, E vitamininin cinsel dürtü, katı ereksiyonlar ve kardiyovasküler sistemdeki artışlarına ilişkin teorileri bilimsel çalışmalarda bulunmamıştır. Plasebo etkisi için bir şey söylenebilse de, E vitamini durumunda, faydadan daha fazla zarar verebilir.
: Hangi Vitaminler Cinsel Dayanıklılığa İyi Gelir?
E Vitamini ve Prostat Kanseri
Son yıllarda E vitamini çalışmaları hayal kırıklığı yaratan sonuçlar nedeniyle azaldı. 2011 yılında Journal of American Medical Association'da yayınlanan bir araştırma, yedi yıl boyunca 400 uluslararası takviye birimi alan erkeklerde prostat kanseri gelişme riskinin önemli ölçüde arttığı sonucuna vardı.
Prostat Kanseri Vakfı'na göre, erektil disfonksiyon prostat kanserinin en yaygın yan etkisidir ve sinirlerin tedaviden zarar görüp görmediğine bağlı olarak cinsel yaşamınızı tamamen ortadan kaldırabilir. İdrar ve bağırsak fonksiyon bozukluğu diğer çok gerçek risklerdir.
E Vitamini ve Kardiyak Olaylar
22 yıl boyunca 10.000'den fazla kalp hastasını takip eden Kalp Sonuçlarını Önleme Değerlendirmesi, 400 uluslararası birim E vitamini kullanan hastaların, plasebo alanlardan daha fazla sayıda kardiyak olay ve daha fazla hastaneye yatışa sahip olduğunu buldu. E vitamini takviyesi, kalp yetmezliği için hastaneye yatma olasılığını yüzde 21 artırdı. Ek çalışmalar, E vitamini desteğini artmış hemorajik inme riski ile ilişkilendirir.
: 43 Takviye
Yeter Yeter
C vitamini gibi bazı maddeler idrara kolayca geçer, yani çok fazla alma riski yoktur. Sekiz tokoferol ve tokotrienol formundaki E vitamini yağda çözünür, yani vücudunuzun yağ rezervlerinde saklanabilir. Vücudunuz için gerekli olsa da, çok fazla almak kanser veya ince kan gibi toksik reaksiyonlara neden olarak inme riski artabilir.
ABD'deki erkeklerin çoğu, 14 yaşın üzerindeki erkekler için günde 15 miligram veya 22 uluslararası birim olan optimal cinsel işlev için diyetlerinde gerekli miktarda E vitamini almakta sorun yaşamazlar. Doğal kaynaklar vücut tarafından en iyi şekilde emilir ve tümünü içerir tahıllar, zenginleştirilmiş gıdalar, fındık, tohumlar ve yapraklı yeşillikler. E vitamini eksikliği genellikle sadece spesifik, nadir genetik bozuklukları veya yetersiz beslenmeleri olan kişiler için bir sorundur.
Buğday tohumu yağı, porsiyon başına 20.3 miligramda en iyi doğal E vitamini kaynağını sağlar. Bu önemli ama potansiyel olarak toksik vitaminin önerilen günlük ödeneğinin yüzde 100'ünü almak için bir yüzlü veya salata sosuna 1 çorba kaşığı ekleyin.
