Tatlı ve baharatlı ve güne başlamak ve bitirmek için lezzetli bir yol. Ve LoveToKnow web sitesine göre, bal ve tarçın detoks diyetinin savunucuları, yağ birikimini önlemeye yardımcı olduğunu iddia ediyor. İddialar gerçek dışı görünse de, tarçın ve balın kilo verme çabalarınıza yardımcı olabileceği fikrine dair küçük bir gerçek var, ancak dengeli bir diyet hala kilo vermenin ve onu korumanın en etkili yoludur. Diyet herkes için güvenli olmayabilir, bu yüzden önce doktorunuzla konuşun.
Diyet Detayları
Detoks içeceği sadece bal, toz tarçın ve su içerir, içtiğiniz bir bardağa karıştırın, kaynatın ve süzün - kahvaltıdan 30 dakika önce yarım bardak karışımını ve yatmadan 30 dakika önce başka bir yarım bardak tüketin. Bazı tarifler, içeceğinizin besin içeriğini ve Seylan tarçın veya Endonezya tarçınını içerebilecek belirli tarçın türlerini iyileştirmek için çiğ bal kullanmanızı önerir.
İddialar
Diyetin iddiası, içeceğin vücudunuzun yağ birikimi ile mücadelesine yardımcı olduğu ve diyetinizde başka bir değişiklik yapmadan haftada 3 ila 5 kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Fikir, balın antioksidan içeriğinin vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olurken, tarçın kilo kaybını teşvik etmek için kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. Bununla birlikte, LoveToKnow kilo kaybını ve detoks iddialarını destekleyen kanıtların sadece anekdot olduğunu söylüyor.
Kilo Kaybı Bağlantısı
Kanıtlar sınırlı olmasına rağmen, bal ve tarçın kilo kaybı söz konusu olduğunda biraz yardım sunabilir. "Diyabetik Tıp" da yayınlanan bir 2012 derleme çalışması, tarçının kilo kaybını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu, ancak incelemeye dahil edilen çalışmaların sadece test tüpü ve hayvan çalışmaları olduğunu ve iddiaları doğrulamak için hala insan çalışmalarının gerekli olduğunu belirtti. 2008'den bu yana yapılan küçük bir çalışma, bir grup aşırı kilolu ve obez insanda balın kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkilerini inceleyerek balın hafif bir kilo kaybına yardımcı olduğunu buldu.
Detoks Anlaşmazlığı
Bir detoks olarak, tarçın ve bal içeceği çok daha az yararlıdır. KidsHealth, herhangi bir içeceğin vücudunuzun toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğuna dair bir kanıt yok. Böbrekleriniz ve karaciğeriniz, hastalıktan zarar görmedikleri sürece, vücudunuzun işlenmesine yardımcı olur ve zararlı maddeleri doğal olarak ortadan kaldırır. Ek olarak, detoks diyetleri diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik bir hastalığı olan herkes için güvenli değildir. Vücudunuzun kendini detoks etme yeteneğini geliştirmek istiyorsanız, KidsHealth yağ oranı düşük ve lif içeriği yüksek sağlıklı bir diyet önerir.
Düşünülmesi gereken şeyler
Bal ve tarçını yemek için güvenli yiyecekler olarak düşünebilirsiniz, ancak herkes için uygun değildir. Botulizm enfeksiyonu riski nedeniyle 1 yaşından küçük çocuklara bal, ham veya pastörize verilmemelidir. Tarçın hem östrojeniktir, bu da östrojen ve antiöstrojenik aktivite anlamına gelir, bu nedenle hormonlara duyarlıysanız dikkatli kullanmalısınız, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ni önerir.
