Şarkıcılar, uzun ve başarılı kariyerler için seslerine özellikle dikkat etmelidir. Bazı vokal koçları nemli havada nefes almayı ve yeterli miktarda uyku almayı, sesi sağlıklı tutmak için sigara dumanı, klima ve anesteziden kaçınmayı önerir. Belirli yiyecekler bir şarkıcının sesi için kötüdür, bu yüzden yaklaşan bir performansınız varsa yemek planınızı dikkatlice inceleyin.
Tuzlu Gıdalar
Bir şarkıcı bir performanstan önce iyi yağlanmış bir enstrümana ihtiyaç duyar - bu durumda enstrüman ağız, boğaz ve ses tellerinden oluşur. Tuz, nemi vücuttan çıkardığı için şarkı söylemeden önce tuzlu yiyecekler yemekten kaçının. Bu ağız kuruluğuna yol açarak şarkı söylemeyi zorlaştırabilir. Tuz alımınızı düşük tutmak ve sesinizi en iyi şekilde tutmak için simit, tuzlu fındık ve soya sosu içeren yiyecekler tüketiminizi azaltın.
Kafein İçeren Yiyecekler
Bazı profesyoneller şarkı söyleme performansının olduğu gün kafeinli bir şey içtiklerinde veya yediklerinde kaşlarını çattılar. Oregon'da bir ses koçu olan Kristina Seleshanko, kafeinin boğazınızı yavaşça kurutabileceğini ve şarkı söylerken sorun olabileceğini belirtiyor. Kahve, çay ve alkolsüz içecekler kafein içerebilirken, çikolata ve çikolatalı dondurma gibi çikolata içeren ürün tüketiminizi de azaltmalısınız.
Mide ekşimesi Tetikleyicileri
Mide ekşimesini tetiklediğini bildiğiniz herhangi bir şey yemekten kaçının, çünkü bu durum yemek borunuza mide asidi duşu gönderir. Bu, ses tellerine ve şarkı söyleme yeteneğine zarar verebilecek ses tellerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Çikolata, ketçap ve diğer domates ürünleri, kızarmış yiyecekler, hardal, narenciye, soğan, nane ve sirke yaygın mide ekşimesi tetikleyicileridir, bu nedenle özellikle bir performanstan önce bu yiyecekleri alımınızı izleyin.
Süt Ürünleri
Şarkıcı olduğunuzda süt ürünlerini seçici olarak yiyin. Diyetinizde, özellikle bir performanstan önce çok fazla süt ürünü, aşırı mukus üretimini tetikleyebilir. Balgam ve mukus sesi etkileyebileceğinden, bu şarkı söyleme yeteneğinizi etkileyebilir. Şarkı söylemeniz gerektiğinde süt, yoğurt, peynir, dondurma ve süzme peynir gibi gıda tüketiminizi azaltın. Eğer düzenli olarak sütten kaçınan profesyonel bir şarkıcıysanız, bu yiyeceklerde özlediğiniz besinleri telafi etmek için bir kalsiyum takviyesi almanız gerekebilir.
