Magnezyum önemli bir mineraldir. Kasların gevşemesi ve kasılması ve enzimlerin işlevi de dahil olmak üzere vücudun önemli işlevlerine katkıda bulunur. Magnezyum, yediğiniz yiyeceklerin çoğunda bulunur, ancak birçok insan yeterince tüketmez. Düşük magnezyum seviyeleri, kalp aritmileri de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açar. Magnezyum takviyesi aritmilerin kontrolüne yardımcı olur, ancak hangisinin en etkili form olduğu açık değildir.
Kalbi Düzenlemek
Magnezyum takviyesi, kalp aritmisini kontrol etmeye yardımcı olur. Diyet magnezyum alımınıza eklemek, genellikle diyetinize magnezyum açısından zengin gıdalar eklemekle başlar. Doktorunuz eksik olduğunuzu belirlerse, kapsül veya tablet formunda bir magnezyum takviyesi reçete edecektir. Ağır vakalarda, doktorunuz magnezyum enjeksiyonları sipariş edebilir. Bu bir hastane ortamında yapılacaktır. Önce doktorunuza danışmadan bir magnezyum takviyesi başlatmayın.
Farkı Belirleme
Kalp aritmi birçok şekilde tedavi edilir. Tedavi yöntemi, yaşadığınız kalp ritminin tipine bağlıdır. Chapel Hill'deki Kuzey Carolina Üniversitesi'nden araştırmacılar, ventriküler aritmiler için IV magnezyumun tercih edildiğini bildiriyor. Ölümcül bir aritmi geliştirme riski IV magnezyum ile yaklaşık yarı yarıya azalmıştır. Araştırmacılar ayrıca, zaten gelişmiş bir aritmi tedavisi yerine aritmilerden kaçınmak için alınacak doğru bir oral magnezyum takviyesi dozu üzerinde çalışıyorlar. Oral takviyeler, genellikle kalp için iyileşme belirtileri gösterdiklerinden, magnezyum seviyeleri biraz normale düştüğünde reçete edilir.
Neden Magnezyum?
Magnezyum ve kalsiyum, sağlıklı bir kalp ritmini korumak için birlikte çalışır. Seviyeleriniz düşük olduğunda, kalbin elektrik sistemi düzensizleşir. Kalp daha hızlı ve düzensiz atmaya başlar. Bu kalbinizin verimini düşürür ve organların ve majör kasların uygun miktarda oksijenli kan elde etmemesine neden olur. Magnezyum ayrıca insülin ve kan basıncı regülasyonunun duyarlılığında önemli bir rol oynar. Bu iki sağlık sorunu, kalp hastalığı için yüksek risk faktörleridir.
Magnezyumun Diyet Kaynakları
Magnezyum birçok farklı türde gıdada bulunur. Magnezyumda bol miktarda bulunan yiyecekler arasında yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Ispanak ve ıspanak yaprakları klorofilinden yüksek magnezyum seviyelerine sahiptir. Baklagiller, rafine edilmemiş tahıllar ve fındıklar da iyi kaynaklardır. Musluk suyu da bir kaynak olarak kabul edilir - su "ne kadar sert" ise, o kadar magnezyum bulunur.
