Balık yağı sıvı, yumuşak jel ve kapsül formunda bulunan bir diyet takviyesidir ve önemli miktarda omega-3 yağ asitleri içerir. MayoClinic.com'a göre, balık yağında bulunan DHA ve EPA bileşiklerinin, ölüm, kalp krizi ve felç riskini azaltırken, vücuttaki trigliserit azalttığı klinik olarak kanıtlanmıştır. Bazı tüketiciler balık yağlarını kapsüller yerine sıvı halde almayı tercih etseler de, her iki tip de üç ay sonra çürüyecek ve faydalı özelliklerini kaybedecektir.
Aşama 1
Balık yağı kapsülü veya softgel ürününüzün etiketini özel saklama talimatları için inceleyin. Spectrum Organics balık yağı üreticisine göre, kapsül kapları açılana kadar oda sıcaklığında tutulabilir, daha sonra soğutulmaları gerekir.
Adım 2
Sıcaklığı yükseltmek veya düşürmek için buzdolabınızın içindeki sıcaklık göstergesini veya program arayüzünü bulun. Ayarları, buzdolabının içi en az 39 F veya daha soğuk tutulacak şekilde ayarlayın.
Aşama 3
Balık yağı kapsülü kabınızı açtıktan hemen sonra buzdolabına koyun. Kapağın sıkıca kapatıldığından ve mümkün olduğunca hava sızdırmaz olduğundan emin olun. Raf ömrünü uzatmaya yardımcı olmak için kapsülleri alırken balık yağınızın buzdolabının dışında kaldığı süreyi azaltın.
4. Adım
Balık yağı kapsüllerini, kabı ilk açtığınız andan itibaren 90 güne kadar saklayın. Sert kapsülleri tüketme olasılığını azaltmak için 90 gün sonra kalan kapsülleri atın.
İpucu
Balık yağı kapsülü kabını açtığınız tarihten itibaren üç ay hesaplayın ve süresi dolmuş yağı tüketme şansınızı sınırlamak için bu tarihi kapağa yazın.
Uyarı
Alerjik reaksiyon veya diğer olumsuz yan etkiler olasılığınızı sınırlamak için bir balık yağı diyet takviyesi koymadan önce doktorunuza veya kişisel doktorunuza başvurun.
