Bir biftek akşam yemeği ana cazibe sığır eti ve patates, mantar, kuşkonmaz ve biber gibi sebze yan yemekler. Biftek yemek ev yapımı olabilir veya bir restoranda sipariş edilebilir. Bir biftek yemeğindeki kalori miktarını etkileyen ana faktörler porsiyon büyüklüğü ve tarife ne kadar tereyağı dahil edildiğidir.
Kalori
8 ons kaburga eti, domuz pastırması, kırmızı biber, mantar ve mavi peynir ızgara biftek yemek tarifi, 485 yağ geliyor 666 kalori içerir. Popüler bir biftek restoranı, 6 ons ve 332 kalori, 9 ons ve 445 kalori ila 12 ons ve 559 kalori arasında değişen porsiyon boyutlarında sığır filetosu biftek sunmaktadır. Tam bir akşam yemeği için, 200 kalori daha taze haşlanmış taze fasulye ve mevsim sebzeleri ekleyin.
hususlar
Farklı sığır eti kesimleri daha yağlıdır ve daha fazla kalori içerir. 8 ons New York Strip 407 kalori, 8 ons prime kaburga 537 kalori ve 9 ons fileto 725 kalori vardır.
Uyarı
Cleveland Clinic'e göre, porsiyon boyutunda bir et 3 ons. Et lokantaları düzenli olarak 14, 16 ve hatta 20 ons biftek içeren akşam yemekleri servis eder. Bu biftek parçaları 1.000'den fazla kaloriye sahiptir ve 37 grama kadar doymuş yağ içerir.
