Açık hava kirliliğinin bir şey olduğu (günlük olarak gördüğünüz merhaba, kamyon treni ve araba egzozu) kamuoyunun bilgisidir, ancak bulmak için şaşırabileceğiniz şey, iç mekan hava kirliliğinin aslında dış mekandan iki ila beş kat daha fazla olmasıdır. Kirlilik, EPA tarafından 1987 tarihli bir rapora göre (ajansın bugün hala gerçek olarak gösterdiği FYI).
D-Toxing'in A'dan Z'ye yazarı olan Sophia Gushée'ye göre : Zehirli Maruziyetlerimizi Azaltmak İçin Nihai Kılavuz ve Ruan Detoks Daldırma'nın yaratıcısı - ABD tarafından 2013 yılında yapılan bir araştırmaya atıfta bulunarak şu anda Amerikan ticaretinde 84.000'e kadar kimyasal olabilir Devlet Hesap Verebilirlik Ofisi.
Bu, piyasadaki binlerce temizlik ürünü, oyuncak ve diğer ev ihtiyaçları seçeneğinden, birçoğunun bir miktar toksin içermesi olasılığıdır.
Gushée, "Ayrıca, bazı kimyasallar yıllarca veya on yıllarca sürdüğünden, evlerimizde kimyasal birikiminin ölçülmesi imkansızdır." "Ama ev tozunda düzinelerce toksik kimyasal ve ağır metal tespit edildi (daha fazla toz olabileceğini unutmayın, ancak test edilmediler)."
Burada bir ev detoksu devreye giriyor ve Gushée'nin tüm kitabı üzerinde duruluyor. Daha az plastik ve vinil satın almayı, örneğin ağartıcı yerine hidrojen peroksit kullanmayı tercih etmenin yanı sıra daha güvenli takaslar yapmayı ve ayakkabılarınızla neler izlediğinizi bilmenizi önerir. (Bir dahaki sefere onları kapıda bırak, vücudun ve halının sana teşekkür edecek.)
Evinizi detoks etmenin sağlığınıza neden faydalı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için kaydırmaya devam edin.
1. Kansere Neden Olan Dumanlardan Kaçının
Mobilya, kozmetik, plastik ve daha fazlası gibi günlük eşyalarda bulunan kadmiyum (Toksik Maddeler ve Hastalık Sicil Dairesi veya ATSDR'nin 2008 verilerine göre) ve formaldehit gibi kansere bağlı çeşitli dumanlar vardır (ATSDR tekrar söylüyor). Gushée mümkün olduğunda doğal malzemeler tercih etmenizi önerir ve bu da kişisel bakım ürünleriniz için geçerlidir.
Zehirli maruziyetler mutlaka uzun süreli hasara neden olmasa da, Gushée buna sigara içmek gibi bakar. "Tıpkı tüm sigara içenlerin akciğer kanseri olmadığı gibi, ağır sigara içenlerin de akciğer kanseri olma olasılığı daha yüksektir." Basitçe bir şeylerin yanlış gitme şansını azaltırsınız.
2. Beyninizi Korumanıza Yardımcı Olabilirsiniz
Gushée'ye göre, iç mekan hava akışınızda dolaşan kanserojenlere ek olarak, nörotoksinler - veya sinir dokusunun yapısını değiştiren toksinler - yaygın olabilir. Lead on one, 2009 Çevresel Sağlık İncelemeleri araştırmasında. Gushée, "Kurşun hala çocuk yağmurlukları, oyuncaklar, duş perdeleri, pencere panjurları ve daha fazlası dahil olmak üzere hanelerde bulunur."
Burada, bazı olumlu iç mekan hava değişikliklerine eşit küçük takaslar yapmaya başlamak isteyeceksiniz. BPA içermediğinden emin olmak için oyuncakların üzerindeki etiketleri iki kez kontrol edin ve günlük temizlik veya ev ürünlerinizdeki bileşenlere dikkat edin. Uçucu yağları olan kastil sabun gibi basit bir temizleme spreyi tercih edin.
3. Hormonlarınıza Dikkat Edebilirsiniz
Bunun için tokalaşın: Gushée, endokrin bozucu kimyasalların, güzellik ürünleri ve yumuşak plastiklerde bulunan Frontiers in Public Health'de Haziran 2014 tarihli bir çalışmada bir endokrin bozucu olarak belirtilen ftalatlar da dahil olmak üzere ev ürünleri içinde yaygın olduğunu söylüyor.
Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism'de yayınlanan Aralık 2014 tarihli bir araştırmaya göre, nöroendokrin sistem (sinir ve endokrin sistemden oluşuyor) vücudu normal şekilde çalıştırmak için birlikte çalışıyor - bu yüzden karıştırmak istediğiniz bir şey değil.
4. Üreme Sağlığınızı Koruyabilirsiniz
Gushée, Halk Sağlığı araştırmasında Sınırdan söz ederek, “Birçok kimyasalın üreme sağlığı üzerindeki etkileri nedeniyle incelenmektedir. Örneğin, ftalatlara doğum öncesi maruziyetlerin erkek üreme sistemini olumsuz etkilediği bulunmuştur.
Ve Çevre Sağlığı'nda yayınlanan bir Temmuz 2017 raporuna göre, araştırma hava kirleticilerinin gametogenez sırasında (hücrelerin gamet oluşturma süreci, yani döllenme için gerekli olan erkek ve dişi hücreler) hatalara neden olabileceğini gösteriyor. üreme kabiliyetlerinde potansiyel düşüş.
Bir ev detoksu, havanızı ferahlatmak ve vücudunuzu sağlamlaştırmak için hoş olacaktır.
