Herkes zaman zaman rastgele ağrı ve ağrılarla uğraşır - aslında kas ağrısı hayatın bir parçasıdır. Ancak uyluğunuzun önünde keskin bir ağrı söz konusu olduğunda, birkaç olası neden vardır.
Ağrı, kas hasarı, sinir sorunları, tendon hasarı veya bazı durumlarda hiçbir şeyden kaynaklanabilir. Burada, uyluğunuzun önünde keskin ağrıya neyin neden olabileceği hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
1. Kas Ağrısı
Los Angeles'taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü'nde kurul sertifikalı birinci basamak spor hekimliği uzmanı Joshua Scott, uyluğun önündeki keskin ağrının yaygın nedenlerinden biri egzersiz sonrası gecikmiş kas ağrılarıdır. Bu nedenle, uyluğunuzun önünde keskin bir ağrı yaşıyorsanız ve yakın zamanda çalışmış veya fiziksel aktiviteye katılmışsanız, kasınızı dinlendirmeniz gerekebilir. Germe, ısı veya buz terapisi gibi kaslarınızı nasıl destekleyeceğiniz konusunda bir eğitmen veya fizyoterapist ile konuşmak da iyi bir fikir olabilir.
Bununla birlikte, kas ağrısı dışında Dr. Scott, ağrının kas gerginliği veya yırtılması gibi daha ciddi nedenlerle de ilişkilendirilebileceğini belirtmektedir. Örneğin, uyluk ağrısı aslında kıkırdak yaralanması veya artrit nedeniyle belden veya kalça / diz ekleminden ağrı olarak adlandırılabilir. Uyluk ağrısına neden olabilecek başka yaralanma türleri de vardır:
2. Kuadriseps Gözyaşı
Kuadriseps, uyluğun ön üst kısmında dört büyük kas grubudur. Kaslar uyluktan dize uzanır ve yürüme, koşma, atlama ve diğer birçok bacak hareketinde rol oynar. Kazalar, uyluğa darbeler veya kuvvetli eğitim kasların yanı sıra kaslara bağlanan ve çalışmalarına izin veren tendonların da kısmen yırtılmasına ve hatta tamamen yırtılmasına neden olabilir.
Scott, kuadriseps gözyaşı semptomlarının şunları içerdiğini açıklıyor:
- Aniden başlayan şiddetli ağrı, genellikle aynı zamanda uyluk kaslarını kullanıyorsunuz
- Etkilenen bacakta ağırlık taşırken ağrı
- Etkilenen bölgede şişme ve renk değişikliği
Tam bir gözyaşı iyileşmesi aylar alabilir ve iyileşirken doktorunuzun önerileri ve rehberliği altında aktivitelere yavaşça geri dönmek önemlidir. Bununla birlikte, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, kuadriseps gözyaşlarının aslında çok nadir olduğunu ve çoğunlukla koşma veya atlama içeren sporlara katılan orta yaşlı yetişkinlerde ortaya çıktığını not eder.
: Uyluk Ağrısı için uzanır
3. Kasık Çekme
Kasık kasları kalçadan iç uyluğa doğru ilerler. İç uyluk kaslarının güçlü hareketleri gözyaşlarına neden olabilir. Engelli, uzun atlama yapan ve tekrarlayan başlatma ve durdurma hareketleri kullanan sporcular en büyük risk altındadır, ancak Denver Health'e göre kasık kaslarınızı çok basit bir şeyle çekebilirsiniz.
Scott, olası bir kasık çekme belirtilerinin şunları içerdiğini belirtiyor:
- Genellikle uyurken veya hızlı hareket ederken iç uylukta ani bir ağrı
- Bacakları bir araya getiren bir hareket yaptığınızda kötüleşen ağrı
- Yürürken ağrı ve topallama
Bir kasık çekişinden kurtulmak için, yaralanmayı ağırlaştıracak yorucu aktivitelerden kaçınmalısınız. Summit Medical Group'a göre bölgeyi buzlandırabilir, iltihap önleyici ilaçlar (ibuprofen gibi) alabilir ve uyluk sargısı adı verilen destekleyici bir bandaj giyebilirsiniz.
4. Kalça Fleksör Suşu
Kalça fleksörleri, kalçanın ileri ve yukarı hareket etmesine yardımcı olan uyluğun üst kısmında bulunan başka bir kas grubudur. Diğer kas gruplarında olduğu gibi, darbeler veya kuvvetli hareketler yırtılmaya neden olabilir.
Kalça fleksör yırtığı ile ağrı genellikle kalça veya uyluğun önündedir ve özellikle bacağını kaldırırken olur Dr. Bunun, koşu veya merdiven çıkma ile olabileceğini ekliyor. Bisiklet, yüzme, koşu, golf veya beyzbol gibi kalçayı içeren tekrarlayan hareketlerle faaliyetlere katılan herkes bu yaralanma için en yüksek risk altındadır.
Ek olarak, kalça fleksör yırtığı kasık çekme ile karıştırılabilir, çünkü her iki durum da kasık bölgesinde ağrıya neden olabilir. Kuadriseps yırtığı gibi, kaslar tam bir yırtılma yaşarsa, ağrı kısmi bir yırtılmadan daha şiddetli olacak ve uzun bir iyileşme süresi olacaktır. Bu tür yaralanmalardan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın.
5. Kalça Artriti
Scott'ın daha önce de belirttiği gibi, uyluğunuzun önündeki ağrıya aslında kalça artritinden kaynaklanan ağrı denebilir. Artrite bağlı ağrının bazı özelliklerinin şunları içerdiğini açıklar:
- Kasıkta meydana gelebilecek veya uyluk veya iç diz içine yayılabilecek yavaş bir ağrı başlangıcı
- Ağrı yürürken veya kalçayı içe çevirirken ortaya çıkar
- Ağrı hafif ve ağrılı veya keskin olabilir
Kalça artriti ağırlık taşıma aktivitelerini zorlaştırabilir ve sertlik, kızarıklık ve şişlik eşlik edebilir. Kalçada meydana gelebilecek çeşitli artrit formları vardır, bu nedenle doğru tedavi yaklaşımının seçilebilmesi için nedeni teşhis etmek önemlidir.
6. Kasık Fıtığı
Bir fıtık, karın duvarında bir yerde bir zayıflık olduğunda bağırsakların içeri girmesine ve karnın şişmesine neden olduğunda ortaya çıkar. Bu, karnın alt kısmında meydana gelir ve aşağı doğru bir çıkıntıya neden olursa, kasık veya kasık fıtığı olarak adlandırılır.
Scott'a göre, inguinal herni belirtileri şunları içerir:
- Kasıkta uyluğa gidebilen ani bir ağrı
- Öksürme, hapşırma veya ağır kaldırma ile kötüleşen ağrı
- Bazı durumlarda, ağrı oluştuğunda kasıkta bir çıkıntı hissedilebilir
Kasık fıtığı olduğuna inanıyorsanız doktorunuza danışın.
7. Sinir Ağrısı
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, dış uylukta meralgia paresthetica adı verilen ağrıya neden olabilecek bir tür sinir hasarı da var. Bu durum femurun kenarı boyunca uzanan sinir (uyluk kemiğiniz) sıkıştırıldığında ortaya çıkar.
Bu durumun belirtileri şunları içerebilir:
- Dış uyluğun sadece bir tarafında, diz dış tarafına da uzanabilen ağrı
- Yanma hissi, karıncalanma veya uyuşma
- Kalçalara yayılan ağrı
Bu durumdan kaynaklanan sinir ağrısının ana nedenleri, kısıtlayıcı kıyafetler veya sinir üzerinde aşırı kilo verme nedeniyle oluşur. Örneğin, sıkı çorap, kemer veya ağır alet kemeri gibi iş ekipmanı giyen kişiler risk altındadır. Bazen, bir araba kazası sırasında emniyet kemeri yaralanması da duruma neden olabilir.
Doktora Ne Zaman Gidilir?
Uyluğun önündeki keskin ağrının arkasında çok fazla neden olabileceğinden, ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini bilmek zor olabilir.
Scott, yaşadığınız acı iki haftadan fazla sürüyorsa, ağrı şiddetliyse, bacaklarınızda topallıyor veya kilo alamıyorsanız, şişlik veya kızarıklık varsa veya ağrı çok fazla ise bir doktora görünmenizi önerir. geceleri seni uyandırmak için şiddetli.
