Bir sprinter ayakkabılarının altındaki metal sivri uçlar arasındaki tek fark eskidir. Şimdi, sivri uçlar belirli mesafelere, olaylara ve ray yüzey tiplerine özgü şekil ve uzunluklarda mevcuttur. Hangi tür sivri ucun kullanılacağına karar vermek sonuçları iyileştirebilir ve eğitim yöntemlerini etkileyebilir. Özellikle önemli olan ergenler için rehberliktir. Hala büyüyenlerin doğru başak alması ve ömür boyu sürecek iyi alışkanlıklar ve form yaratması gerekiyor.
Piramit Çivileri
Geleneksel sivri uçlar, 1890 civarında Reebok'a dönüşen ayakkabı şirketinin kurucusu Joseph William Foster tarafından geliştirildi. Adidas ayakkabı şirketi 1930'larda daha da incelik yaptı ve günümüz sivri uçları genellikle bu şekildedir. Piramit sivri uçları farklı uzunluklarda olabilir. En yaygın 1/4 inçtir ve sentetik iç ve dış mekan izlerinde kullanılır. ABD Atletizm Derneği, yaptırımlarında sadece bu tür bir artışa izin vermektedir.
İğne Sivri Uçları
Keskin iğne ucuna sahip sivri uçlara iğne sivri uçları denir. Bunlar çoğunlukla 3/16 inç uzunluğunda satılır ve yağmurlu ve nemli palet yüzeylerinde iyi bir tutuş sağlar. Onları dikkatli kullanın, çünkü piste gerçekten batabilirler, onları tekrar çıkarmak için çaba gerektirirler. Daha hafif olan koşucular genellikle iğne çivileri ile daha iyi sonuç verir. Yere daha fazla kuvvetle vuran daha ağır koşucuların o kadar fazla kazmalarına gerek yoktur. 1/4 inç ila 3/8 inç arasında daha uzun iğne sivri uçları, yüzey katmanına nüfuz ettikçe ve tabana sıkıca kazdıkça açık hava cüruf pistinde iyi çalışır.
Diğer Hususlar
Başlangıç sprinterleri, çok iyi bir form elde edilene kadar piramit sivri uçları kullanmaktan daha iyidir, çünkü bir adımda fazlalık yaparsanız karşı bacağını sivri uçlarla çizmek mümkündür. İğne sivri uçları çoğunlukla yaylı bir yüzeye sahip tüm hava koşullarına dayanıklı pistlerde koşmak için kullanılır. Bu sivri ayakkabılar ön ayağın altındadır, çünkü kısa sprintler tamamen ayak parmakları üzerinde çalışır. Bu, sivri uçları ayağı öne doğru tutarak optimum ileri hareket sağlar.
Topuk Yastığı
Birkaç yüz metreden daha uzun bir mesafe veya başlangıç koşucuları için, ön ayağın altında piramit sivri uçlu bir ayakkabı ve topuk kupasının altında dolgu ile doldurulmuş bir topuk kullanmak daha iyidir. Bu, ayak kavrama ve topuk vuruşu desteği arasında iyi bir uzlaşmadır. Örneğin, içeride ve dışarıda 10.000 metrelik bir yarış sırasında, bir koşucu topuk vurur ve ayak parmağı izler. Piramit sivri uçları ileriye doğru ayak yönünü korumaya yardımcı olur.
