Nar suyu, vücudunuz için faydalı kılan besinler ve antioksidanlar içerir. Meyve suyu, özellikle sağlıksız içecekler yerine tüketirseniz, kilo kaybına katkıda bulunabilir. Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce doktorunuzla kilo vermenin en etkili yolu hakkında konuşun.
Sağlıklı Yedek
Nar suyu içmek, meşrubat gibi şeker yüklü sağlıksız içeceklere sağlıklı bir alternatiftir. Nar suyu, şekerli bir içecek içerken olduğundan daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilecek, biraz kilo kaybına neden olan lezzetli bir alternatiftir. Nar suyu ova içmeyi umursamıyorsanız, maden suyuna veya buzlu sade suya biraz ekleyin.
Kilo kaybı
MedlinePlus web sitesine göre, nar suyu obeziteyi tedavi etmek ve kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılmıştır. Bununla birlikte, nar suyunun doğrudan kilo kaybına yardımcı olduğuna dair yeterli kanıt yoktur ve MedlinePlus bölgede daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Haziran 2012 tarihli "Beslenme" sayısına göre narlara antioksidanlar ve polifenoller yüklenmiş ve araştırmacılar narın anti-obezite etkilerinden sorumlu olan bu bileşikler olduğuna inanıyorlar.
Diğer Avantajlar
Nar suyu kalbinizi ve kan damarlarınızı koruyabilir. Kolesterolün birikmesini yavaşlatır ve vücudu hücreleri yok eden serbest radikallerden korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Aslında, Tüketici Raporları web sitesi nar suyunun yeşil çay, kırmızı şarap ve kızılcık suyundan daha fazla antioksidan polifenol içerdiğini açıklıyor.
Meyve Suyu Seçimi
Bir tür nar suyu seçerken, ilave şeker olmadığından emin olmak için etiketi kontrol edin. Eklenen şeker, meyve suyundaki kalori sayısını arttırır, bu da kilo kaybı için daha az yardımcı olabilir. Şeker ayrıca nar suyunun potansiyel kalp ve kolesterol faydalarını azaltır, bu nedenle yüzde 100 meyve suyu arayın.
hususlar
Nar suyuna alerjik reaksiyon göstermeniz mümkündür, MedlinePlus, özellikle diğer bitki türlerine alerjiniz varsa uyarır. Meyve suyu bazı ilaçlara müdahale edebilir, bu nedenle herhangi bir ilaç alıyorsanız doktorunuza danışın. Her ne kadar hamile veya emziriyorsanız nar suyu tüketmek muhtemelen güvenli olsa da, MedlinePlus, emin olmak için önce doktorunuzla konuşun.
