Metabolizmanızın hızı, vücudunuzun enerji için yakıt yakma hızıdır. Metabolik hızın ana belirleyicisi ne yediğiniz değil, ne kadar egzersiz yaptığınıza göre ne kadar kas kütlesine sahip olduğunuzdur. Bununla birlikte, daha fazla su içmek metabolizmanızı hafifçe artırabilir. Limon suyu içmek, özellikle egzersiz yaparken nemli kalmanın sağlıklı bir yoludur, çünkü vitaminler ve elektrolitler içerir.
Su Metabolizmasını Artırır
2003 yılında yayınlanan "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, sağlıklı erkek ve kadınların metabolik oranının 2 bardak su içtikten sonra yüzde 30 arttığı bulunmuştur. Bu, suyu içtikten sonra 10 ila 40 dakika arasında sürdü. Bilim adamları, metabolizmayı artırarak, günde 8 bardak su içmenin günde 96 kalori yakmanıza neden olabileceği sonucuna vardılar. Sadece limon suyu ve sadece su içeren limon suyu içmek, günlük su tüketiminize katkıda bulunur.
Limonlar sizi besler ve enerjilendirir
Bir limonun suyunu içmek diyetinize sadece 15 kalori katacaktır. Düşük kalorili içeriğe rağmen, 2.000 kalorilik bir diyete dayalı olarak günlük C vitamini gereksiniminizin yüzde 40'ı ile besleyici bir yumruk atıyor. Küçük miktarlarda, egzersiz sonrası enerji sağlayan ve potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum dahil olmak üzere değiştirilmesi gereken bazı temel elektrolitleri verir.
