Kafein, çay ve kahvede doğal olarak bulunan ve sinir sistemini uyaran ve endişeli ve sinirli hissetmeye yol açabilen bir ilaçtır. 2000 yılında, uzmanlar kafeini eklem hastalıklarına bağladılar ve günde 400 mg'dan fazla tüketen insanlar ağrılı yoksunluk belirtileri riski altındadır. Ulusal Kahve Derneği'ne göre, 25 ve 39 yaşları arasındaki yetişkinlerin yarısından fazlası kafeini günlük olarak kahve ile alıyor. Çay Birliği 2006'da Amerikalıların çay için 2 milyar dolar harcadığını söylüyor.
Romatoid Artrit
Bir kişinin her gün içtiği fincan kahve sayısı, romatoid artrit veya RA gelişme riski ile doğru orantılı olabilir. Finlandiya Ulusal Halk Sağlığı Enstitüsü'nden araştırmacılar, kahve tüketiminin ve RA ile ilişkisinin sağlık üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Günde dört veya daha fazla fincan kahve içmek, durumu geliştirme olasılığını belirlemek için bir eşik gibi görünüyor. Kafeinin nasıl bir rol oynadığı bilinmemektedir. Romatoid artrit, zayıflatıcı bir eklem iltihabı bozukluğudur. Kronik, şiddetli bacak ağrısı bu kronik hastalığın sadece bir bileşenidir. RA'lı kişilerde gece ağrısı, "Romatoid Hastalıklar Annals" dergisinde yayınlanan 1998 tarihli bir araştırmaya göre, daha aktif bir hastalığın karakteristiğidir.
Huzursuz bacak sendromu
Kafein, özellikle geceleri bacaklarda ağrı ve rahatsızlığa neden olan bir durum olan huzursuz bacak sendromu, RLS ile bağlantılıdır. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü, hafif ve orta derecede RLS'li kişilerde semptomları azaltmak için kafeinin kesilmesini önerir. RLS'nin ortak özellikleri, inaktif olanların uyumaya çalıştıkları, akşamları ağrıyı kötüleştirdiği ve gece bacak seğirmesi gibi, aktif değilken ortaya çıkan semptomları içerir.
Para çekme
CBS News Healthwatch'a göre, diğer türden çekilme kadar ciddi olmasa da, kafein çekilmesi çok gerçek bir fenomendir ve bazı uzmanlar psikiyatrik bir bozukluk olarak sınıflandırılmış görmek ister. Kafein yoksunluğu belirtileri kas ağrısı ve sertliğini içerir ve son bardak joe veya diğer kafein infüzyonlu içeceklerden yaklaşık 12 ila 24 saat sonra ortaya çıkar. Son fincan kahveniz sabah 10 ise ve günün geri kalanını bir düzeltme yapmadan giderseniz, krampların geceleri girmesi mantıklı olurdu. Bununla birlikte, az sayıda insan yoksunluk belirtileri yaşayacak kadar kahve içmektedir. MayoClinic.com günde dört fincandan fazla içmenin sizi riske atabileceğini bildiriyor.
hususlar
MayoClinic.com'a göre günde 200 ila 300 mg kafein tüketmek, iki ila dört fincan kahveye eşdeğer olmak zararlı olmamalıdır. Ağır kafein kullanımı - günde 500 mg'dan fazla - uykusuzluk, sinirlilik ve kas titremelerine neden olabilir. Kafeini kesmek istemiyorsanız, kahveden çok daha az kafein içeren çay içmeyi deneyin. Genel, hazır çay karışımı yaklaşık 27 g kimyasal içerir. Öte yandan, birçok spor içeceği, 8.4 oz'da 74 mg ila yaklaşık 300 mg arasında değişen, kahveden daha fazla kafein içerebilir. hizmet. Çoğu meşrubat yaklaşık 30 ila 55 mg içerir. Exedrin veya belirli Tylenol gibi bir ilaç alarak, 100 mg'dan fazla kafein patlatabileceğinizi unutmayın.
