Diğer atletik aktiviteler özel donanım gerektirirken, iyi bir çift - veya iki ayakkabı - neredeyse tüm kros koşucularının gerektirdiği gibi. Lise kros yarışçıları tepelerde ve düzlüklerde yarışırlar, bu nedenle 14 yaşındaki çocuğunuzun doğru ayakkabılarla rekabete ayak uyduğundan emin olun.
Yürüyüş Analizi
Bir pronator veya tarafsız koşucu olup olmadığınızı öğrenmek için yürüyüşünüzü analiz ettirin. Aşırı ve az pronatorların genellikle koşu sırasında ayak bileği yuvarlanmasını en aza indirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış destek ayakkabılarına ihtiyacı vardır. Genellikle, nötr koşucular yürüyüşlerine ve vücut tiplerine bağlı olarak hafif, nötr ayakkabılarla yapışabilir.
Eğitmenler
Kros koşucuları genellikle sezon için iki tür ayakkabıya ihtiyaç duyar: eğitmenler ve yarışçılar. Çalışan tüm egzersizler ve uygulamalar için eğitmenleri giyin. Diğer taraftan, yarışçılar sadece yarış için kullanılır. Zamanınızın büyük çoğunluğunu eğitmenlerde geçireceğiniz için bu ayakkabılar özellikle önemlidir. Patika koşusu için tasarlanmış ayakkabılar idealdir, çünkü daha zorlu ortamlara dayanacak şekilde üretilmiştir ve engebeli arazide zemini en üst düzeye çıkarmak için daha iyi kavrama ile tabana sahiptirler. Yürüyüşünüze uygun, ayağınızın genişliğine uyan ve yeterli kemer desteği sağlayan bir iz ayakkabısı bulun.
yarışçılar
Birçok sporcu yarışlar sırasında kros dikenlerinde koşmayı seçer. Bu ayakkabılar metal veya kauçuk sivri uçlarla gelir, son derece hafiftir ve çok az destek sağlar. Temel olarak, bu ayakkabılar ayaklarınızı yerden korumak ve gevşek zeminlerde ve tepelerde ekstra ayak ve hız sağlamak için tasarlanmıştır. Müsabaka dışında ani artışlar yapmamalısınız ve parkurda ani artışlara izin verildiğinden emin olmak için her zaman yarış yetkililerine danışmalısınız.
Yeniyi Getirin
Yarışlarınızın sıklığına bağlı olarak, koşucuların çoğu, onlara dikkat ettiği sürece sivri uçlarından birkaç mevsim alabilir. Öte yandan, eğiticilerin her mevsim değiştirilmesi gerekecektir. Çoğu koşu ayakkabısı 300 ila 500 mil veya daha fazla sürebilir, ancak yürüyüş, koşucunun ağırlığı ve kullanıldıkları çevre ve arazi de dahil olmak üzere ayakkabı ömrü ile oynayan birçok değişken vardır. ağır veya ayaklarınız koşarken incinmeye başlar, bu ayakkabılarınızın kırıldığını ve değiştirilmesi gerektiğini gösterebilir.
