Tom kha gai, yemek yapmak için yeterince doyurucu, ancak kalorilerde lezzetten çok daha incedir. Genellikle hindistancevizi sütü, mantar, Güney Afrika'da bir kabile kireç yaprağı ve tavuk içeren bu çorba, Tayland restoranlarında bir elyaftır ve evde yapmak için yeterince basittir. Bununla birlikte, herhangi bir yiyecek büyük miktarlarda besi olabilir, bu nedenle istenmeyen kilolara paketleme yapmak için porsiyon boyutlarınızı izleyin.
Kalori Bilgileri
Tom kha gai tarifleri ve kalori sayılır. Ev yapımı bir tarif, porsiyon başına 300 ila 350 kalori içerebilir ve ilave şeker veya daha fazla tavuk kullanırsanız sayı artabilir. Restoran versiyonlarındaki kaloriler karşılaştırılabilir; Bir Taylandlı eatery'nin thom kha gai, 1.5 fincan porsiyonunda 357 kalori içerir. Evde çorba yapıyorsanız, fincan başına 455 kalori açısından çok zengin olan daha az hindistan cevizi sütü kullanarak kalori miktarını azaltabilirsiniz.
