Tartışmalı kan grubu diyeti, 1996 tarihli "Doğru Yemek 4 Tipiniz: Sağlıklı Kalmak, Daha Uzun Yaşamak ve İdeal Kilonuza Ulaşmak İçin Bireyselleştirilmiş Diyet Çözümü" yayınlamasından bu yana birçok taraf olduğunu iddia etmiştir. Yazarlar Peter D'Adamo ve Catherine Whitney insanların diyetlerini ve egzersiz rejimlerini kan gruplarına dayandırmasını savundular. Ancak bu, Tip O olan ve diyeti denemek isteyen kararlı vejetaryenler için sorunlu olduğu ortaya çıkıyor.
O Tipi Anlama
Kan grubu diyet dünyasında, Tip O "avcı" olarak da bilinir. Tip Os çok fazla egzersiz ve çok fazla hayvansal proteine ihtiyaç duyar. Mideleri et, kümes hayvanları ve balıkları sindirmek için tasarlanmış ekstra mide asidi içerir. Çoğu tahıl ve süt ürünlerini sindirmek için uygun değildir. Kararsız tiroid fonksiyonları genellikle Tip Os'ın kilo almasına yol açar.
Tip Os ve Ağırlık
Tip Os öncelikle metabolizmayı yavaşlatan tam buğday ürünlerinde tüketilen glütenden kilo alır. D'Adamo'ya göre, bazı fasulye ve baklagiller, Tip O kan hücreleri ile zayıf etkileşime giren, kilo alımına ve enerjide bir düşüşe yol açan lektinler veya bitki proteinleri de içerir. Optimum çalışma ve kilo kaybı için Tip Os, tahıl alımını ciddi şekilde kısıtlamalıdır. Ayrıca, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgiller gibi tiroid hormonunu bozan yiyeceklerden de kaçınmalıdırlar.
Fasulye ve Tip O
Kan tipi diyetin savunucusu Dr. Michael Lam'a göre, fasulyeler çoğu vejetaryen için iyi bir protein kaynağı olsa da, Tip Os'un vücutları fasulye işlemek için uygun değildir. Baklagillerin çoğunun Tip Os kaslarındaki asitliği azalttığını ve besin maddelerini metabolize etme yeteneklerini engellediğini iddia ediyor. Os tipi için en faydalı fasulye azukis, adukes, pintos ve börülce. Os Tipi asla barbunya, bakır veya lacivert fasulye veya herhangi bir mercimek yememelidir.
Tahıllar ve Tip O
Buğday yemek Os Tipi için iyi bir fikir olmasa da, diğer birçok tahıl daha iyi seçimlerdir. Tip Os arpa, karabuğday, amaranth, kasha, çavdar, yazıldığından ve kinoanın tadını çıkarabilir. Bu tanelerin bazıları protein bakımından buğdaydan daha yüksektir. Kinoa, örneğin, fincan başına 9 gram protein içerir.
Süt Ürünleri ve Tip O
Süt, vejeteryanların dayandığı bir başka protein kaynağıdır. Ancak yine, çoğu süt ürünü, kan grubu diyetinde Tip Os için kontrendikedir. Tereyağı, keçi peyniri, beyaz peynir, çiftçi peyniri ve mozzarella peyniri verilir. Ancak yoğurt, süt ve dondurma değildir. Lam, Afrikalı soy ailesinin Tip Os'sının süt ve yumurtaları diyetlerinden çıkarmasını önermektedir. Tip Os, normal sütün yerine soya sütü içebilir, böylece yağsız bir protein kaynağı sağlar.
