Bu ooey'i yazmadan önce, gooey sınır dışı davranır, Rice Krispies Treats kalori ve diğer besinleri bildiğinizden emin olun. Bu çubuklardaki düşük kalori miktarı sizi şaşırtabilir.
İpucu
Çoğu hazır Pirinç Krispisi İkramında bar başına 90 kalori bulunur. Bununla birlikte, mini ikramlar ve ev yapımı versiyonlar kalori sayısında farklılık gösterir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, ideal kilonuza ulaşmak için kalori alımını ve egzersizi dengelemeyi önerir. Hedeflerinize, aktivitenize ve diyetinize bağlı olarak Rice Krispies Kalori İşlemleri planınıza kolayca sığabilir.
Tatlılarınızdaki kaloriden daha fazlasına bakmak da önemlidir. Rice Krispies İkramları ve diğer tatlılar dengeli bir diyetin parçası olsa da, şeker alımınızı izlediğinizden emin olun. Mayo Klinik Sağlık Sistemi, çok fazla şekerin diş problemleri, diyabet ve yüksek trigliserit riskini artırabileceğini bildirmektedir.
Hazır Pirinç Krispisi İkramları
Kellogg'un markası, hazır, tek servisli Rice Krispies Treats'ın çeşitli tatlarını yapıyor. Rice Krispies Treat bar başına kalori miktarı seçtiğiniz lezzete ve büyüklüğüne bağlıdır. Orijinal büyüklükteki çubukların çoğu, bar başına yaklaşık 90 kaloriyle saatlerce çalışmaktadır.
Kellogg'un web sitesine göre, mini M & M'nin orijinal barında bar başına sadece 80 kalori daha az kalori var. Daha az kalori içeren bir tedavi arıyorsanız, Kellogg'un Rice Krispies Treats Mini-Square'lerini bar başına sadece 45 kalori ile seçebilirsiniz.
Böyle çökmekte olan tatlılarda nasıl bu kadar az kalori olabilir? Cevap Rice Krispies beslenmesinden geliyor. Bu tahıl piyasadaki en sağlıklı tahıllardan biridir.
Bazı kahvaltılık tahıllar ağırlıkça yüzde 88'e kadar şekerden oluşabilir ve bu şekerin tamamı vücudunuza zarar verebilir. Ancak, Pirinç Krispies nispeten sağlıklı ve düşük kalorili.
Kendi İkramlarınızı Yapın
Evde kolayca yapabileceğiniz bir tatlı arıyorsanız, Rice Krispies tedavi tarifine göz atın. Bu tatlıları yapmanın birkaç yolu olsa da, tarifler genellikle bu malzemeleri içerir:
- Pirinç Krispileri veya benzeri bir tahıl
- Tereyağı veya margarin
- Marshmallow veya hatmi kabartması
Bazı Rice Krispies tedavi fikirleri çikolata parçaları veya vanilya özütü gibi ek lezzetler içerir. Tabii ki, ev yapımı Pirinç Krispies kalori davranır kullandığınız tarife bağlıdır. Bu seçeneklerin bazılarındaki kalorileri bilmek, Rice Krispies Treats'ın beslenmesini günlük diyetinize uygun hale getirmenize yardımcı olabilir.
USDA, bu bileşenlerde aşağıdaki kalori seviyelerini rapor eder:
- Kellogg'un Pirinç Krispileri: fincan başına 110 kalori
- Mini lokum: fincan başına 159 kalori
- Margarin: çay kaşığı başına 34 kalori
- Tuzlu tereyağı: çorba kaşığı başına 102 kalori
Ev yapımı Pirinç Krispies muamelelerinin beslenmesini hesaplarken, tüm malzemelerin kalorilerini tam partide toplayın. Ardından, toplamı yaptığınız çubuk sayısına bölün. Bu size porsiyon başına toplam kalori verir.
