Mantar Candida albicans'ın aşırı büyümesi, maya enfeksiyonu olarak da adlandırılan kandidiyaz olarak bilinen bir duruma neden olur. Maya enfeksiyonları genellikle ağız, genital bölge, bağırsaklar, idrar yolları veya cilt kıvrımları gibi vücudunuzun karanlık, nemli bölgelerini etkiler. Hiçbir bilimsel kanıt, diyet değişikliklerinin maya enfeksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu kanıtlamazken, bazı gıdalardan kaçınmak, vücudunuzun Candida albicans'ın aşırı büyümesini kontrol etme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Basit Karbonhidratlar
Şeker, rafine edilmiş tahıllar, fruktoz ve glikoz gibi basit karbonhidratlar maya enfeksiyonlarına bir besin kaynağı sağlar. Birçok basit karbonhidratlı gıdada besin eksikliği, bağışıklık sisteminizin kandidiyazla savaşmak için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral alımını da sınırlar, Santa Monica, California'daki Lifespan Medicine'de beslenme müdürü ve tam zamanlı sağlık koçu Nicole Kuhl'a tavsiyede bulunur. Diyetinizden çoğu meyve, meyve suyu, soda, süt, alkol, şeker, önceden paketlenmiş yemekler ve atıştırmalıklar, beyaz ekmekler, normal makarna, şuruplar, sofra şekeri ve beyaz pirinci ortadan kaldırarak basit şekerlerden kaçının. Bezelye, kabak, lima fasulyesi ve patates gibi bazı yüksek karbonhidratlı sebzeler de vücudunuza basit karbonhidratlar sağlar.
Maya
Maya ile yapılan veya maya içeren gıdalar da maya büyümesini destekleyebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, alkol, yer fıstığı ve peynirlerin çoğundan kaçınmanın bir maya enfeksiyonunun kontrolüne yardımcı olabileceğini önermektedir. Mayaların diğer gıda kaynakları arasında sirke, ekmek, rulo, yumuşak simit, pizza hamuru, hamur işleri ve simit bulunur.
alerjenler
Vücudunuzun duyarlı olduğu gıdalar da maya enfeksiyonlarını kötüleştirebilir. Gıda duyarlılığının yaygın semptomları arasında kurdeşen, kaşıntı, hazımsızlık, ishal, mide krampları, mide bulantısı, yüzün şişmesi, ağızda metalik tat, nefes almada zorluk, burun tıkanıklığı, baş dönmesi veya bayılma bulunur. Bir yiyecek tükettikten sonra iki saat içinde bu belirtilerden birine sahipseniz, buna karşı bir duyarlılığınız olabilir. Bu alerjik reaksiyon semptomlarından herhangi birine neden olan gıdalardan kaçının. Gıda duyarlılıkları, bağışıklık sistemini baskılayan ve maya enfeksiyonunuza karşı bağışıklık tepkinizi azaltan enflamatuar bir yanıta neden olur, diyor Kuhl. Yaygın gıda duyarlılıkları arasında buğday, kabuklu deniz ürünleri, ağaç fıstığı, yer fıstığı, çilek, domates, balık, süt ve soya bulunur.
Doymuş yağlar
Kuhl, doymuş yağların vücudunuz tarafından üretilen enflamatuar yanıtı da artırabileceği konusunda uyarıyor. Süt, organ eti, işlenmiş et, tereyağı, peynir, tam yağlı süt ürünleri ve çoğu et gibi diyetinizden mümkün olduğunca çok doymuş yağları ortadan kaldırın. Yine de tüm yağları diyetinizden çıkarmayın. Balık ve fındık gibi omega-3 ve omega-6 yağ asitleri kaynakları iltihabı azaltır ve bağışıklık sisteminizin mayanın büyümesi ile mücadeleye odaklanmasını sağlar.
hususlar
Sadece diyet değişiklikleri maya enfeksiyonunuzu iyileştirmeyebilir. Maya enfeksiyonları genellikle özel mantar önleyici ilaçlar gerektirir. Maya enfeksiyonunuzla savaşmak için diyet değişiklikleri yapmanın yanı sıra ihtiyaç duyabileceğiniz ilaçlar hakkında doktorunuza danışın.
