Birçok sağlık yararı, kan basıncını düşürmek, insülin duyarlılığını artırmak ve kanser ve kalp hastalığı geliştirme riskini azaltmak gibi her gün ılımlı miktarda alkol içmekle ilişkilidir. Bununla birlikte, aşırı alkol alımının karaciğer hastalığı ve kanser gibi olumsuz sağlık etkileri olabilir. Alkol kan şekerinizi düşürebilir ve diyabetikseniz diyabet ilacınızla etkileşime girebilir.
Alkol Metabolizması
Alkol gastrointestinal sistemden emilir ve çeşitli yollardan metabolize edilir. Alkol metabolizmasının çoğu, aynı zamanda glikoz üretiminin birincil yeri olan karaciğerde gerçekleşir. Bu nedenle, alkol alımı karaciğerin glikoz üretimine müdahale edebilir ve hipoglisemiye veya düşük kan şekerine neden olabilir. Alkol alımı, kan şekerini derhal ve yuttuktan sonra 12 saate kadar düşürebilir. Bu etki hem şeker hastalarında hem de şeker hastalarında aynı şekilde ortaya çıkabilse de, şeker hastaları alkol kullanırken özellikle insülin gibi glikoz düşürücü ilaçlar alırken ek dikkat göstermelidir.
Alkol ve Kan Şekeri
Hipoglisemi belirtileri, baş dönmesi ve oryantasyon bozukluğunu içeren alkol zehirlenmesine benzer. Diyabetiniz varsa ve içmeye karar verirseniz, uygun bakımı aldığınızdan emin olmak için diyabetiniz olduğunu belirten bir kimlik giymek faydalı olabilir. Aç karnına alkol tüketmekten kaçının ve içki içiyorsanız, hipoglisemiden kaçınmak için içmeden önce veya içerken karbonhidrat içeren bir atıştırmalık yiyin. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, 100 ila 140 mg / dL normal aralığında olduğundan emin olmak için içmeden önce ve sonra kan şekerinizi kontrol edin.
Alkol Boyutları
Uygun porsiyon alkolüne dikkat etmek aşırı tüketimden kaçınmaya yardımcı olabilir. Bir porsiyon alkol, erkekler için günde yaklaşık iki, kadınlar için günde bir içecektir. Bir porsiyon alkol 5 oz'a eşittir. şarap veya 1 oz. damıtılmış ispirto veya 12 oz. bira. Aşırı içmeyi önlemek için, içeceğinizi yavaşça yudumlamayı deneyin veya alkolü kulüp sodası, diyet tonik suyu veya diyet sodası gibi kalorili olmayan içeceklerle karıştırın. Son olarak, düşük kan şekerini önlemek için içerken bir atıştırmalık veya yemeğin tadını çıkarın.
