PGX veya PolyGlycopleX takviyesi, suda çözünür üç fiberden yapılan ticari markalı bir karışımdır: konjac tozu, sodyum aljinat ve ksantan zamkı. "Beslenme Dergisi" nin Şubat 2009 sayısında yayınlanan bir klinik araştırmaya göre, bu üç polisakkarit, bilinen herhangi bir tek tek elyaftan üç ila beş kat daha yüksek bir viskozite veya kalınlık oluşturmak üzere birleşir. Araştırmacılar, PGX'i gıdalarda ve diyet takviyesi olarak kullanmak için incelediler.
Elyafın Fonksiyonları
Diyet lifi, bitkilerde bulunan bir karbonhidrat türüdür. Baklagiller, tam tahıllı gıdalar, meyve ve sebzeler iyi lif kaynaklarıdır. Farklı lifler, farklı fizyolojik faydalar sağlayan farklı özelliklere sahiptir. Örneğin, viskoz lifler dolgunluk, kilo kontrolü ve sağlıklı kan şekeri seviyelerini yükselten mide boşalmasını geciktirir. Viskoz lif, kolesterol ve yağ emilimine müdahale ederek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. PGX oldukça viskoz bir lif kompleksi olduğundan, araştırmacılar potansiyel faydalarını belirlemek için çalışmalar yapmıştır.
Dolgunluğu Artırır
Diyet lifi dolgunluğu arttırdığından, araştırmacılar PGX'in hem erkek hem de kadınlarda tokluk üzerindeki etkisini incelediler. Katılımcılar bir hafta boyunca günde 5 gram PGX, ardından iki hafta daha her gün 10 gram aldı. Araştırmacılar, iştah bastırıcı bir hormon olan peptit YY seviyelerini deney sırasında üç kez ölçtüler ve PGX'in kontrol grubuna kıyasla PYY seviyelerini önemli ölçüde arttırdığını buldular. Bu veriler PGX'in iştah hormonlarını düzenleyerek dolgunluğu artırabileceğini ve kalori alımını azaltabileceğini göstermektedir. Sonuçlar "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" Ekim 2010 sayısında yayınlandı.
Trigliseritleri düşürür
İnsan çalışmalarına ihtiyaç duyulmasına rağmen, bir hayvan deneyi PGX'in "Beslenme Araştırmaları" dergisinin Nisan 2011 sayısında yayınlanan sonuçlara göre trigliseritlerin azaltılmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu çalışmada araştırmacılar, yüksek trigliseritlere neden olmak ve PGX'in aşırı şeker tüketiminin etkilerine aracılık edip edemeyeceğini belirlemek için sıçanlara 43 hafta boyunca sofra şekeri açısından zengin bir diyet verdiler. Araştırmacılar, PGX'in sıçanların trigliserit seviyelerini başlangıçtaki seviyelerine yakın bir oranda düşürdüğünü keşfetti. PGX ayrıca araştırmaya göre karaciğerde yağ birikimini de azalttı.
Güvenlik endişeleri
Araştırmacılar, PGX almanın güvenliğini sağlıklı erkeklerde ve kadınlarda günde 10 gram maksimum dozda değerlendirdi. Çalışmayı 18-55 yaş arası toplam 54 katılımcı tamamladı. Araştırmacılar, PGX'in ciddi bir yan etki olmaksızın iyi tolere edildiğini bildirdi. Bazı katılımcılar, çalışma dönemi bitmeden çözülen gaz gibi hafif gastrointestinal rahatsızlık bildirdiler. Sonuçlar "Beslenme Dergisi" nin Şubat 2009 sayısında yayınlandı.
