Hızlı kilo alımının hormonal değişiklikler, ilaç yan etkileri ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi birçok nedeni vardır. Kilo almaya çalışırken bile, haftada bir ila iki kilodan fazla bir kazanç hızlı kabul edilir ve endişe kaynağı olabilir.
Yaşlanma ve Hormonal Değişiklikler
Yaşlandıkça, metabolizmanız doğal olarak yavaşlar, bu da kalori alımınızı buna göre değiştirmezseniz kilo alımına neden olabilir. Kadınlar için menopoz hormon seviyelerini değiştirir ve metabolizmanızı önemli ölçüde azaltır ve genellikle kilo almaya neden olur. Kilo alımının diğer hormonal nedenleri arasında Cushing sendromu, hipotiroidizm ve polikistik over sendromu bulunur. Bazı durumlarda, egzersizdeki bir artış veya diyet değişikliği bu kilo alımını yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir.
İlaçlar ve Kilo Alma
Birden fazla ilaç, kortikosteroidler ve depresif bozuklukları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar da dahil olmak üzere kilo alımına neden olur. Diğer ilaçlar yan etki olarak kilo almaya neden olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, kilo artışına, dokularda ciddi bir duruma işaret edebilen bir sıvı birikmesi neden olabilir. Hızlı kilo alımı durumunda bir doktora danışın.
Sağlıklı Kilo Alma
Hedefiniz kilo almaksa, çok hızlı kilo almaktan endişe duyabilirsiniz. Sağlıklı bir kilo alımı, kalori alımınızı günde yaklaşık 500 kalori artırarak, haftada yaklaşık bir ila iki kilo civarındadır. Haftada iki kilodan fazla kazanç, fazla kalori veya belirtilen önceki faktörlerden herhangi biri olabilir.
