Çocuklar ebeveynlerinin dikkatli gözlerinden uzakta olduklarında, süt veya su yerine soda içmeye cazip gelebilirler. Soda dahil şekerli içecekler, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde zayıf beslenme, kilo alımı ve sağlık sorunları ile bağlantılıdır. Bazı gazlı içecekler de kafein içerir ve Amerikan Pediatri Akademisi, potansiyel yan etkileri nedeniyle çocuklar ve gençler için kafein alımını caydırır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, okulların kafeteryalar ve çocukların erişebileceği diğer odalardan soda makinelerini ortadan kaldırmak da dahil olmak üzere okulların sağlıklı beslenmeyi desteklemede çok önemli bir rol oynaması gerektiğini belirtmektedir.
Pound Ambalaj
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her üç çocuktan biri, yaşı ve boyu için önerilen sağlıklı kilodan daha ağırdır. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, soda gibi şekerli içeceklerdeki bu artış kısmen obezite sorununu sorumlu tutmaktadır. 20 onsluk bir soda 15 ila 18 çay kaşığı şeker ve 240 kalori içerir. Bu kaloriler çocuğunuzu doyurmaz, bu yüzden soda içmemiş gibi aynı miktarda yiyecek tüketir. Bu kilo alımına katkıda bulunur. Zamanla, çocuklar kalp hastalığı, diyabet, kemik ve eklem problemleri, uyku apnesi ve zayıf benlik saygısı için daha büyük bir risk altındadır.
Kontrol Dışı Davranış
Soda içen çocuklar saldırganlık, depresyon ve davranış sorunlarına daha fazla eğilimlidir. Gençler, aileye ve arkadaşlarına karşı şiddetli davranmaya ve haftada beş kutudan fazla soda içtiyse silah taşıma konusunda daha yetenekliydiler, 2011 yılında "Yaralanma Önleme" bölümünde yayınlanan bir çalışma açıkladı. Aslında, "Pediatri Dergisi" nde 2012'de yayınlanan bir araştırmaya göre, 5 yaşındaki sodalar ne kadar içilirse, başkalarının eşyalarını yok etme, kavga etme ve agresif bir şekilde hareket etme olasılıkları o kadar yüksek.
Zayıf beslenme
Çocuğunuz süt yerine soda içiyorsa, değerli besinleri kaybediyor. Ulusal Çocuk Sağlığı Enstitüsü'ne göre, 9 ila 18 yaş arası çocuklar - özellikle kızlar - günde 1.300 miligram kalsiyum almıyorlar. Kemik kütlesi yaşamın erken dönemlerinde yeterli kalsiyuma bağımlıdır. Yeterli kalsiyum olmadan, çocuğunuz kırılgan, kolay kırılan kemiklerle karakterize bir hastalık olan yetişkinlikte osteoporoz geliştirebilir. Çok miktarda soda içmek de düşük magnezyum, A ve C vitaminleri ve riboflavin alımı ile ilişkilidir. Sağlıklı cilt, kemik ve dişler için A ve C vitaminleri gereklidir. Çocuklar uygun büyüme için riboflavin ve sağlıklı organları, kemikleri ve dişleri korumak için magnezyum gerektirir.
Kafeinli Çocuk
Kafein içeren soda çocuğunuz için özellikle sorun yaratabilir. Çocuğunuz bir yetişkinden daha hafiftir ve hala büyüyor ve gelişiyor, bu da kafeinin etkilerini sizden daha fazla hissettiği anlamına geliyor. Çocuklarda az miktarda kafein, gergin duygulara, mide rahatsızlığına, uyku sorunlarına ve baş ağrısına yol açabilir. Tüm bu belirtiler çocuğunuzun okulda konsantre olmasını ve başarılı olmasını zorlaştırır. Kafein ayrıca KidsHealth'e göre kalp problemlerinin yanı sıra bazı davranışsal ve sinir sistemi sorunlarını da şiddetlendiriyor.
