Bir dans kulübündeki müzik ve flaş ışıkları ile zeminde zıplarken, muhtemelen aktivitenin sağlık yararlarını düşünmüyorsunuz. Ancak düzenli olarak dans etmek kalbinizin ve akciğerlerinizin sağlığını iyileştirebilir, kan basıncınızı düşürebilir ve kemiklerinizi güçlendirebilir. Dans etmek, formda bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olmak için kalori yakar.
Hızlı Yanık İçin Hızlı Hareket Edin
Dans kulüpleri çeşitli müzik türleri çalmaktadır, ancak bir kulüp ortamında dans etmek genellikle hızlı müzik ve hareketlerle eş anlamlıdır. Harvard Health Publications'a göre, 125 kilo ağırlığında 30 dakikalık hızlı dansta yaklaşık 180 kalori yakıyorsunuz. 155 kilo ağırlığındaysanız, 30 dakika boyunca hızlı dans etmek yaklaşık 223 kalori yakar.
Tarzınızı ve Kalori Yanmanızı Değiştirin
Birçok dans kulübü pop, dans ve hip-hop müziğinden hoşlananlara hitap etmez. Bir kulüpte farklı bir tarzda dans ederseniz, kalori yakmanız hızlı danstan biraz daha az olacaktır. Harvard Health Publications, 125 kiloluk bir kişinin 30 dakikalık disko veya kare dansta yaklaşık 165 kalori yaktığını, 155 kiloluk bir kişi ise aynı tür dansları yaparken yaklaşık 205 kalori yakıyor. Aynı iki kişi vals veya foxtrot'un 30 dakikası boyunca sırasıyla 90 ve 112 kalori yakar.
