Bir ebegümeci bitkisinin çiçeğinden yapılmış olan ebegümeci çayı, kilo verme sırasında size bazı faydalar sağlayabilecek bir tart tadımı bitkisel çaydır. Diğer bitki çayları gibi, ebegümeci çayı kalorilerde çok düşüktür. Ancak ebegümeci çayı içmek kilo vereceğinizi garanti etmez.
Kalori İçeriği
Doygunluk Faydaları
Kalori içermeyen, şekersiz ebegümeci çayı içmenin kilo kaybı için işe yaramasının nedeni, ekstra kalori olmadan sizi doldurmanıza yardımcı olması ve genel kalori alımınızı etkili bir şekilde azaltmanızı kolaylaştırmasıdır. 2010 yılında "Hemşirelik Uygulayıcıları Dergisi" nde yayınlanan bir derleme, bitkisel çayların sıvı alımını artırarak kilo kaybını desteklerken, soda ve meyve suları gibi şekerli tatlandırılmış içeceklerin tüketimini azaltır.
Diğer Sağlık Avantajları
Kilo kaybı sırasında günlük ebegümeci çayı tüketmek, yüksek tansiyon ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2013 yılında "Fitoterapia" dergisinde yayınlanan bir derleme, belirli önerileri belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, ebegümeci çayı tüketmenin tip 2 diyabetli kişilerde kan basıncını düşürdüğünü bildirmektedir. İnceleme, çayın toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürürken, iyi kolesterol olan yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolü artırdığını göstermiştir.
Potansiyel Endişeler
Ebegümeci çayı tartı aroması nedeniyle, bazı insanlar şekerle tatlandırır veya zaten şeker eklenmiş hibiscus çaylarını seçer. Kilo vermeye çalışırken bundan kaçının. Şekerli ebegümeci çayı 8 ons fincan başına 88 kalori içerir ve 14 gramdan fazla ilave şeker sağlar. Şekersiz ebegümeci çayı lezzetinden hoşlanmıyorsanız, yeşil, zencefil veya papatya çayları için - veya ebegümeci çayı şeker yerine limon dilimi veya stevia ile tatlandırın.
