Hamilelik sırasında, vücudunuz büyüyen bebeğinize organları geliştirmek, kilo vermek ve cildin altına sağlıklı bir yağ tabakası eklemek için ihtiyaç duyduğu enerji ve besinleri sağlamak için çok çalışır. Kilo verme programları, haplar, çaylar ve kilo vermek için diğer mekanizmalar genellikle hamilelikte ekstra beslenme ihtiyacınızı zayıflatır ve önerilmez.
Gebelikte Beslenme
Hamilelik sırasında, vücudunuzun normalden daha fazla kaloriye ve çok daha fazla vitamin ve minerallere ihtiyacınız vardır. Bunun nedeni, kendi hücresel ihtiyaçlarınızı, büyüyen bir bebeğin beslenme ihtiyaçlarını ve ayrıca hamileliğe adapte olurken vücudunuzdaki değişiklikleri sağlamak zorunda olmanızdır. Örneğin, kan hacminizi yaklaşık yüzde 50 oranında artırmanız gerekir ve sağlıklı bir hamilelik öncesi kiloda olan kadınların emzirme için yağ depolarını artırması gerekir, "Miriam, Gebelik ve Doğum" kitabında Dr. Miriam Stoppard.
Kilo Endişeleri
Değişen ihtiyaçlarınızı karşılamak için, çoğu kadın hamilelik sırasında 25 ila 35 kilo almalıdır, Dr. Michael Roizen ve Mehmet Öz "Sen: Bebek sahibi Olmak" adlı kitabında. Bunu yapmak genellikle her gün fazladan 200-300 kalori tüketmeyi ve ayrıca ek beslenme sağlamak için doğum öncesi vitamin almayı gerektirir. Hamilelikten önce ağır olan kadınların çok fazla kilo alması gerekmese de, doğum uzmanları neredeyse hiç kadınlara hamilelik sırasında kilo vermelerini tavsiye etmemektedir.
Kilo kaybı
Kilo verdiğinizde, tanım olarak, her gün çalışmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori alırsınız. Kilo kaybı çayları farklı şekillerde çalışır, ancak birçoğu metabolik hızı arttırır, böylece her gün daha fazla kalori yakarsınız. Hamilelik sırasında kilo vermek amacıyla bir kilo kaybı çayı tüketirseniz, sadece kendi beslenme gereksinimlerinizi sağlamakla kalmaz, bebeğinize uygun şekilde büyümesi için gereken enerjiyi inkar edebilirsiniz.
Diğer Endişeler
Kilo kaybı çayları da dahil olmak üzere birçok bitkisel takviyeyle ilgili bir diğer endişe, FDA tarafından düzenlenmemiş olmalarıdır, Dr. Roizen ve Oz. Bu, hamilelik sırasında kullanım için güvenli olmayan ve size veya gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilecek bileşenler içerebileceği anlamına gelir. Ayrıca, birçok kilo kaybı çayında kafein veya kafein benzeri bileşenler bulunur - bu bileşenler çayların metabolik hızınızı artırmasına yardımcı olur. Dr. Roizen ve Oz hamilelik sırasında kafeinin sınırlanmasını önermektedir, çünkü büyük miktarlarda tüketim düşük ve diğer komplikasyonlara yol açabilir.
Uzman Görüşü
Hamilelik sırasında, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı seçmek için en güvenli stratejiniz doğum uzmanınızla konuşmak, Heidi Murkoff ve Sharon Mazel'i "Beklerken Ne Beklemelisiniz?" Hamilelik öncesi kilonuza ve sağlık durumunuza bağlı olarak, doktorunuz ne kadar kilo almanız gerektiğini ve nasıl kilo almanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz özellikle hamilelik için yaptırım uygulamadığı sürece herhangi bir bitkisel ilaç, çay veya kilo verme yardımcısı kullanmaktan kaçının.
