Testosteron ve kas büyümesi arasındaki ilişki, bir spor salonunda veya beden eğitimi dersinde ayak basan neredeyse herkes tarafından iyi bilinir. Gerçekten de, profesyonel sporlarda anabolik steroidlerin (testosteronu taklit eden ve kas büyümesini artıran sentetik hormonlar) varlığı, insanları bu ilişki hakkında daha fazla bilgilendirdi. Ne kadar fazla testosteronunuz varsa, bir eğitim programı boyunca muhtemelen daha fazla kas ekleyeceğiniz yaygın bir bilgidir. Peki bu prensip sporcunun vücudunda nasıl işliyor? Testosteron vücutta hangi etkileri gösterir ve kas büyümesini arttırmak için hangi biyolojik faktörleri etkiler?
fonksiyon
Testosteron, ergenlik döneminde erkek cinsel özelliklerinin büyümesini ve gelişmesini başlatmak ve yönetmekle sorumlu olan androjenler olarak bilinen bir grup hormonun üyesidir, ancak aynı zamanda kadınların büyümesinde ve gelişiminde rol oynarlar. Yetişkinlerde androjen seviyeleri kas kütlesi, cinsel dürtü ve saldırganlık ile ilişkilidir. Özellikle testosteron, kas kütlesini ve vücudun egzersize yanıtını düzenlemede önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, bu rol anlaşılmadan önce vücudun ilk önce kasları nasıl inşa ettiğini araştırmalıyız.
Arka fon
Direnç egzersizi ve diğer yorucu fiziksel aktiviteler, kasların kendilerine küçük miktarlarda travmaya neden olarak kas büyümesini tetikler. Bu uyarana cevap olarak, vücut kas dokusunu onararak ve kas liflerine yeni protein lifleri ekleyerek gücünü ve boyutunu artırarak adapte olur.Bu işleme protein sentezi denir ve büyüme faktörleri olarak adlandırılan çeşitli hormonlar tarafından modüle edilir. hangi testosteron en önemlisidir.
Etkileri
Testosteron, kas hücrelerinin yüzeyindeki reseptörlere bağlanarak ve protein dokusuna neden olan kas dokusundaki biyokimyasal sinyalleri yükselterek kas büyümesini doğrudan etkiler. Testosteron ayrıca vücudun egzersize yanıt olarak serbest bıraktığı büyüme hormonu adı verilen başka bir büyüme faktörünün seviyelerini arttırır. Testosteron gibi, büyüme hormonu da protein sentezini arttırır ve kas büyümesinde artışa neden olabilir.
önem
İskelet kasındaki protein sentezini artırarak testosteron, kasların egzersize uyum hızını ve derecesini artırır. Testosteron, büyüme hormonu gibi diğer büyüme faktörlerinin salınmasını güçlendirerek, genel olarak protein sentezi sürecini de kolaylaştırır. Tüm bu işlevlerin sonucu, kas büyüklüğü, gücü ve egzersizden iyileşmede genel bir artıştır.
hususlar
Testosteronun oynadığı rol önemli ve önemli olsa da, kas büyümesini kontrol eden birçok faktörden sadece biridir. Diğer büyüme faktörleri insülin, insülin benzeri büyüme faktörü 1, hepatosit büyüme faktörü, fibroblast büyüme faktörü ve büyüme hormonudur. Bir sporcunun vücut kimyası dışında, beslenmesi, uyku kalitesi, antrenman deneyimi, disiplin ve antrenman planının kalitesi kas büyümesinde önemli rol oynar.
