Büyük göğüsler görsel olarak arzu edilebilir, ancak sırt, boyun ve omuz rahatsızlığına ve deformiteye neden olarak fiziksel olarak ağrılı olabilir. Göğüsleriniz çok büyükse, kendini bilinçli hissedebilirsiniz ve istediğiniz şekilde uygun kıyafetler bulmakta zorluk çekebilirsiniz. Göğüslerinizi küçültmek bu sorunları hafifletebilir ve daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir. Birçok kadın için, sahip olduğunuz göğüsler takılıp kaldığınız göğüslerdir, ancak meme büyüklüğünü azaltmak için sizin için işe yarayabilecek birkaç yaklaşım vardır. Her kadının vücudu farklıdır, bu nedenle sonuçlara ulaşmak için birden fazla yaklaşımı düşünmeniz gerekebilir.
Aşama 1
Vücut yağ kaybetmek ve kas ile değiştirin. Göğüsler çoğunlukla yağdır, bu nedenle kilo vermek genellikle meme hacmini kaybetmek anlamına gelir. Doktorunuz veya beslenme uzmanınız tarafından önerildiği gibi sağlıklı bir kiloya ulaşana kadar kilo vermeye devam edin. Sağlıklı kilonuza ulaştıktan sonra, meme büyüklüğünüzü değerlendirin ve yeni göğüslerinizden memnun olup olmadığınızı belirleyin. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin önerdiği şekilde haftada en az beş gün en az 30 dakika egzersiz yapın.
Adım 2
Göğüslerinizin boyutunu azaltmak için emzirmeye son verin. Emzirme, göğüsleriniz süt üretimine ve depolama cihazlarına dönüştükçe meme boyutunda önemli bir artışa neden olur. Bebeğinizi sütten kesme zamanı geldiğinde, göğüsleriniz büyüyünce büyüyebilir. Yeni beslenme rutininizde rahatlayın ve geçiş sırasında basıncı tahliye etmek için sadece yeterli süt sağlayın. Süt üretimi durduktan sonra göğüsleriniz daha küçük bir boyuta dönecektir.
Aşama 3
Uygun sütyen için takılmalıdır. Düzgün oturan bir sütyen, ağır göğüslerin neden olduğu meme, sırt, omuz ve boyun rahatsızlığını en aza indirmek için yeterli destek sağlayabilir. Küçük göğüslerin kozmetik yönüyle ilgileniyorsanız, büyük göğüslerin görünümünü azaltmak için tasarlanmış bir sütyen seçin.
4. Adım
Meme küçültme ameliyatı hakkında doktorunuza veya plastik cerrahınıza danışın. Çok büyük göğüsler için meme küçültme ameliyatı tek seçenek olabilir. Göğüslerinizin aşırı rahatsızlığa neden olması da tıbbi olarak gerekli olabilir. Ameliyat yaklaşık bir ay iyileşme gerektirir ve tıbbi gerekliliği gösterebilirseniz sigorta kapsamında olabilir.
Adım 5
Meme büyümesine katkıda bulunabilecek olası altta yatan durumlar hakkında doktorunuzla konuşun. Bu özellikle erkekler için önemlidir. Hormon bozuklukları ve bazı tümör tipleri meme büyümesine neden olabilir. En iyi sonuçlar için doktorunuzun tedavi planını izleyin.
