Lizin ve arginin, protein açısından zengin gıdalarda bulunan iki amino asittir. Lizin esansiyel bir amino asittir, yani vücudunuz diğer amino asitlerden yapamaz. Arginin yarı esansiyel bir amino asittir; vücudunuz bunu başarabilse de, belirli sağlık koşullarına sahip insanlar bir takviyeye ihtiyaç duyabilirler. Ek lizin ve arginin yan etkilere neden olabileceğinden ve güvenlik riskleri taşıyabildiğinden, bir doktora danışın.
kullanım
Lizin, yağ sindirimi, kolesterolü düşürmek, kollajen oluşturmak ve kalsiyumu emmek için kullanılır. Bazı insanlar uçuk ve uçuk enfeksiyonlarını önlemek veya tedavi etmek için yardımcı lizin alırlar. Vücudunuz böbrek fonksiyonunu destekleyen üre ve kreatin oluşturmak için arginin kullanır. Ek arginin, konjestif kalp yetmezliği, mesane iltihabı ve HIV / AIDS ile israfı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.
etkileşim
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, arginin ve lizin emilim için aynı yolu kullanır, bu nedenle yüksek miktarda arginin tüketirseniz, yeterli lizin emmekte güçlük çekebilirsiniz. Vücudunuzdaki lizin seviyelerini artırmaya çalışıyorsanız, arginin takviyeleri almayın ve et, süt ürünleri, çikolata, kuru üzüm, fındık, tohum, kahverengi pirinç, yulaf ve tahıl içeren arginin içeren daha az gıda tüketmeyi düşünmeyin.
Yan etkiler
Tamamlayıcı lizin, özellikle yüksek dozlarda alındığında bulantı, ishal, karın ağrısı, safra taşı ve yüksek kolesterol gibi yan etkilere neden olabilir. Arginin şişkinlik, karın ağrısı, gut, ishal, acı tat, alerji, bulantı, uyuşma, baş ağrısı, bel ağrısı, düşük tansiyon, alerjilerin kötüleşmesi ve kan anormallikleri gibi yan etkilere neden olabilir.
Emniyet
Önce sizin için güvenli olup olmadıkları ve hangi dozu kullanmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışmadan arginin veya lizin takviyeleri almamalısınız. Böbrek veya karaciğer problemleri olan kişiler ve hamile veya emziren kadınlar lizin almamalıdır. Alerjiniz, düşük tansiyonunuz, orak hücre hastalığınız, karaciğer hastalığınız, uçuklarınız varsa veya son zamanlarda kalp krizi geçirdiyseniz, arginin almayın. Ameliyattan en az iki hafta önce arginin kullanmayı bırakın. Diyabet ilaçları veya kan incelticiler kullanıyorsanız arginin almayın.
