Sürekli egzersiz yapmak kilo verme çabalarınızı kolaylaştırır. Kilo vermek için, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Eliptik bir antrenör veya bisiklet sürerek yaktığınız kaloriler, toplam yakılan kalori miktarını arttırır.
Faktörler
Eliptik bisiklet veya bisiklet sürerken yakacağınız kaloriler, antrenmanlarınızın yoğunluğuna, süresine ve kendi kişisel vücut ağırlığınıza bağlıdır. Ne kadar uzun ve daha fazla egzersiz yaparsanız yaktığınız kalori miktarı üzerinde doğrudan bir etkisi olacaktır. Daha ağır insanlar, daha küçük insanlarla aynı sürede daha fazla kalori yakarlar.
Eliptik
Sağlık Durumu'na göre, 150 lb.'lik bir kişi eliptik bir antrenöre harcanan her saat için yaklaşık 774 kalori yakacak. Çevrimiçi bir kalori hesaplayıcısı kullanarak belirli kilonuz için bir kalori tahmini hesaplayabilirsiniz.
Bisiklet
Sağlık Durumu, 150 lb.'lik bir kişinin 60 dakika boyunca 12 ila 14 mil / saat hızda bisiklete binerken yaklaşık 594 kalori yakacağını, ancak 14 ila 16 mil / saat hızda sürülürse yaklaşık 720 kalori yakacağını hesaplar.
