Slim-Fast diyeti, yemek değiştirme çubukları, sallamalar ve atıştırmalıklar satın almanızı gerektirir. Plan, iki öğünüzü Slim-Fast shake veya yemek çubuklarıyla değiştirmenizi gerektirir. Üçüncü öğününüz, genellikle akşam yemeğiniz, en sevdiğiniz sebzeleri, tahılları ve eti içerebilir. Program size sağlıklı bir yemek yemek için tarifler ve ipuçları sağlar. Buna ek olarak, günde üç 100 kalori atıştırmalık yiyebilirsiniz. Amaç, tükettiğiniz kalorileri sınırlamaktır, böylece hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Bu diyet planı rahat ve takip edilmesi kolaydır, ancak bazı olumsuz yan etkileri vardır.
Açlık
Slim-Fast diyetini izlerken gün için toplam kalori alımınız yaklaşık 1.200 kaloridir. Günde tipik 2.000 kalorilik bir diyet yemeye alışkınsanız bu sizi aç hissetmenizi sağlayabilir. Kahvaltı çalkalama veya yemek yerine koyma barda yaklaşık 200 kalori vardır. Öğle yemeğinde, başka bir sarsıntı veya bara sahip olacaksınız. 500 kalori tüketebileceğiniz akşam yemeğine kadar oturup sıcak bir yemeğin tadını çıkaramayacaksınız. Gün boyunca atıştırmalıklar sizi devam ettirebilir, ancak minimum kalori sağlar ve sizi uzun süre memnun etmeyebilir.
Minimum Besin Alımı
Diyetiniz dengeli olmalı, yani her öğünde doğru miktarda besin yersiniz. Bunu her öğünde her yiyecek grubundan yiyerek başarabilirsiniz. Maksimum besin elde etmek için tahıl, sebze, meyve, süt ve et gruplarından gelen yiyecekleri dahil edin. Yemek yerine Slim-Fast sarsıntıları bazı besinler sağlayabilirken, normalde gıdalardan alacağınız lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller eksik olabilir. Zayıflama hedeflerine ulaşmak için çalışırken Slim-Fast diyeti sadece kısa bir süre için takip edilmelidir.
Geri Kazanma Ağırlığı
Slim-Fast diyeti tüm kalorilerinizi sizin için koordine eder. Sadece bir yemek planlamanız gerekiyor ve program SlimFast.com web sitesinde sizin için tarifler sunuyor. En başarılı kilo verme yöntemleri, davranışlarınızda ve yeme alışkanlıklarınızda kalıcı değişiklikler içerir. Slim-Fast diyetini takip etmek size kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için her yiyecek grubundan yiyecek seçmeyi öğretmez. Gün boyunca kaç kalori yemeniz gerektiğini ve her öğünde nasıl parçalayacağınızı öğrenemezsiniz. Diyetinizi durdurmaya karar verdiğinizde, her gün kalorilerinizi arttırırken kilo alımı yaşayabilirsiniz. Ayrıca, sıkı bir diyet planını izlerken kaçındığınız yiyecekleri yemeye başlayabilirsiniz. Bu, ilave kilo alımına ve olası aşırı yemeklere neden olabilir.
