Genellikle gevşek veya sulu ve sık dışkı olarak tanımlanan ishal tipik olarak bir enfeksiyon, ilaç yan etkisi, gıda intoleransı, gıda kaynaklı hastalık veya tıbbi bir durumla ilişkilidir. Bazı gıdalar ishali şiddetlendirebilse de, sıvılar ve diğer gıdalar iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir. Belirtileriniz birkaç günden fazla devam ederse veya susuz kalırsanız veya yeterince sıvı içemiyorsanız, doktorunuza danışın.
Sıvılar
İshal olduğunda, sıvı replasmanı bir önceliktir. Hafif ve kısa ömürlü ishal için et suyu, su ve seyreltilmiş meyve suları dahil olmak üzere çeşitli sıvılar çalışır. İshal 1-2 günden fazla sürerse, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne (AFP) göre dehidrasyonu ve ilgili komplikasyonları önlemek veya tedavi etmek için oral rehidrasyon çözeltisi (ORS) eklenmelidir.
ORS ürünleri genellikle glikoz, sodyum, potasyum ve diğer elektrolitleri içerir ve su, Pedialit veya Ceralyte gibi ticari içeceklerle karıştırmak için tezgahlarda reçetesiz olarak bulunur veya standart tariflere göre evde hazırlanabilir. Susuz kalırsanız veya 1-2 günden fazla süren ishaliniz varsa, ORS kullanımı konusunda doktorunuza danışın.
Geçiş Gıdaları
Bir ishalden sonra, bağırsak sağlığı ve iyileşmesinin katı yiyecekleri mümkün olan en kısa sürede sürdürmesi önemlidir. Tarihsel olarak, sağlık uzmanları diyare yönetiminde BRAT diyetini - muz, pirinç, elma püresi ve tost - tavsiye etmiştir. Bununla birlikte, bu diyetin etkinliğini veya gerekliliğini desteklemek için araştırma verileri yoktur ve yeterli beslenmeyi desteklemek için çok kısıtlayıcı olarak kabul edilir.
BRAT diyet gıdalarının bazı faydaları vardır. Yumuşaktır, tolere edilmesi kolaydır ve ishali kötüleştirmezler - ve normal bir diyete geçişinizde bir başlangıç noktası olabilirler. Bu nedenle BRAT diyet gıdalarına ek olarak, çorbalar, sade makarna, patates, kraker, pişmiş tahıl, yumuşak taze veya konserve meyveler, yumuşak pişmiş sebzeler ve ihale, pişmiş etler veya kümes hayvanları gibi tolere edilmesi kolay diğer gıdaları dahil etmeyi deneyin.
Her Zamanki Diyete Devam Etmek
İshal sırasında ve sonrasında besleyici bir diyet önemlidir. Bol miktarda sıvı içmeye devam edin ve diyetinizi mümkün olan en kısa sürede normal, sağlıklı bir diyete geçirin. Meyve ve sebzeleri vurgulayan bir diyet ve kepekli tahıllar, fasulye, yoğurt veya süt gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar ve balık veya tavuk gibi yağsız protein kaynakları veya soya, fındık ve tohumları. İshal düzeldikten sonra, çoğu insan normal diyetlerine devam edebilecektir.
Bununla birlikte, bir araştırma incelemesine göre, enfeksiyöz enteriti olan kişilerin en az yüzde 10'u - genellikle ishalin eşlik ettiği bağırsak enfeksiyonu - daha sonra irritabl bağırsak sendromu (IBS) geliştirir. IBS, karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve kabızlık ile karakterizedir ve laktoz, gluten, şeker alkolleri ve diğer maddeler içeren gıdalar semptomları kötüleştirebilir. Bir ishal döneminden sonra yeni gastrointestinal semptomlarınız varsa, doktorunuza danışın.
Uyarılar
İshal ciddi, hayatı tehdit eden dehidrasyona neden olabilir, bu nedenle ishaliniz şiddetli ise veya birkaç günden fazla sürerse doktorunuza doğru şekilde başvurun. Ayrıca susuz kalırsanız ve yeterince sıvı içemezseniz doktorunuza danışın. Bebekler ve küçük çocuklar ishalden kaynaklanan yüksek komplikasyon riski altındadır, bu nedenle bu semptom 1 gün içinde düzelmezse veya sıvı alımı zayıfsa veya idrara çıkma azalırsa veya bu semptomu yönetmek için rehberliğe ihtiyacınız varsa daha önce bir çocuk doktoruna başvurun. senin çocuğun.
Değerlendiren: Kay Peck, MPH RD
