Kronik asit reflü, herhangi bir sayıda yaşam tarzı değişikliğine ilham verebilir ve içecek seçimi bunlardan biri olabilir. Kahve ve soda gibi birçok "git" içeceğinin mide ekşimesi ve kronik formunda gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD olarak bilinen diğer asit reflü semptomlarını şiddetlendirmesi muhtemeldir. Susadığınızda alkolsüz içeceklere, kafeinli içeceklere veya belirli meyve sularına ulaşmaya alışkınsanız, semptomları tetiklemek yerine gerçekte rahatlatabilecek alternatiflere geçmeyi düşünün.
Asit Reflü ve Sıvılar
Düşük Asitli Meyve Suları
Portakal ve greyfurt gibi narenciye suları - kızılcık, mango, kiraz ve ananas suları ile birlikte - çok asidiktir ve en iyi şekilde önlenebilir. Pancar, havuç, armut, aloe vera, karpuz, kavun ve meyve suları asit bakımından düşüktür ve asitle yakılmış özofagus için uygundur. Elma, şeftali ve armut suyu aslında portakal suyu kadar asidiktir. Salatalık, ıspanak ve lahana dahil olmak üzere çoğu sebze ve meyve suları alkalidir ve sorunlara neden olma olasılığı daha azdır. Yine de, herkes farklıdır ve deneme yanılma yoluyla öğrenmek iyidir.
Bitkisel çaylar
Kronik asit reflü bir sorun haline geldiğinde, geleneksel çay veya kahveden kafeinsiz bitki çaylarına geçmek iyi bir fikir olabilir. "Siyah" ve yeşil çay içeren Camellia sinensis yapraklarından yapılan çay ve kahvenin her ikisi de kafein ve asit reflüsünü arttırabilecek diğer maddeler içerir. Bitki çayları tarafsız bir alternatiften daha fazlasını sunabilir. Papatya, zencefil ve meyan çayları, asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir.
Süt ve Bitki Sütleri
Son zamanlarda süpermarkete giden herkes, sütün artık inek sütü anlamına gelmediğini biliyor. Laktoza tahammülsüz veya başka türlü alerjik olmadığınız sürece, alkali olan inek sütü iyi olabilir, ancak bazı insanlar için alerjileri de tetikleyebilir. Ancak keçi sütü, inek sütünün üzerinde tavsiye edilir, çünkü sindirimi daha kolaydır. Ancak, daha iyi seçenekler olabilir. Soya veya bademden yapılan bitki bazlı sütler sadece güvenli değildir, aynı zamanda nihai ürün alkali bir bileşime sahip olduğunda, bu aslında yemek borusunda kalan asitin nötralize edilmesine yardımcı olabilir.
Doğal Alkali Artezyen Suyu
“Annals of Otology, Rhinology & Laryngology” de Temmuz 2012'de yapılan bir araştırmada 8.8 pH değerine sahip yüksek alkali su içmenin, belirli maddelerle temas ettiğinde sindirim asidine dönüşen enzim olan pepsin'i anında nötralize ettiğini gösterdi. Özofagusu ilave asitlerle temasa karşı koruyan bir asit tamponu görevi gördüğü gösterilmiştir. İyi sağlık için bol miktarda su içmek önemlidir ve özellikle asit reflüsünden muzdaripseniz bu doğrudur. Bununla birlikte, iki nitelik vardır: Birincisi, asit reflü ile ilgili yaygın bir sorun olan regürjitasyonu önlemek için gün boyunca su daha az miktarda tüketilmelidir. İkincisi, su yemeklerle miktar olarak tüketilmemelidir, çünkü sindirime müdahale eder ve gıdanın genişlemesine neden olarak asit üretimini uyarır.
Sonraki Adımlar ve Önlemler
Şişelenmiş su dışında, meyve ve sebze suları ve bitki çayları dahil olmak üzere çoğu şişe içecek "konserve ve şişeleme" sürecinin bir parçası olarak askorbik veya sitrik asit ile korunur ve bu nedenle düşük bir pH değerine sahip olabilirler - yani asidik ve potansiyel olarak tahriş edicidir. Nane çayı sindirim yardımcısı olarak birçok kişi tarafından kullanılsa da, nane mide ve yemek borusu arasındaki kas kapağının gevşemesine ve asidik sindirim sularının yemek borusuna sızmasına neden olabilir. Bu nedenle, genellikle nane ve diğer otlar içeren pediatrik ilaç "Gripe Water" asit reflü için iyi olmayabilir.
Son olarak, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri GERD için yardımcı olabilirken, bazı insanlar asit baskılayıcı ilaçlara da ihtiyaç duyarlar, bu nedenle ara sıra mide ekşimesi ile uğraşıyorsanız doktorunuzla birlikte çalışın.
